Hovne føtter og ben: årsaker og hva du kan gjøre
Hvorfor kjennes skoene plutselig trange? Les om vanlige årsaker til hovne føtter og ben, hva du kan prøve selv, og når du bør søke helsehjelp.
Fotproblemer & fothelse
Ømme føtter, hevelse eller plager rundt tær og fotbuer kan gi mange spørsmål. Her samler vi artikler om vanlige fotplager, skånsomme hverdagsvaner og når det er lurt å søke helsehjelp.
Du får hjelp til å forstå forskjellen mellom komfort og behandling, slik at et produktvalg ikke erstatter en vurdering av hva som forårsaker plagene.
Vondt i foten: mulige årsaker og når du bør søke hjelp
Hvor i foten gjør det vondt? Les om vanlige symptomer, hva du kan prøve ved milde plager og hvilke endringer som bør vurderes av helsepersonell.
Hallux valgus: symptomer, skovalg og råd ved skjev stortå
Er stortåleddet ømt, eller gnager skoene? Les om hallux valgus, hvordan du kan redusere trykket, og hva tåbeskyttelse, innlegg og andre hjelpemidler kan gjøre.
Pronasjon og supinasjon: normal bevegelse eller fotplager?
Foten beveger seg både innover og utover. Lær forskjellen mellom normal bevegelse og plager som bør vurderes, og hvorfor skoslitasje ikke er nok til å velge innlegg.
Artritt i føttene og forskjellen fra artrose
Hovne tåledd og morgenstivhet bør undersøkes. Les om leddgikt, forskjellen fra artrose og hvordan sko og innleggssåler kan avlaste føttene.
Mortons nevrom: når det kjennes som en stein i skoen
Brennende smerter i forfoten og prikking i tærne kan skyldes Mortons nevrom. Les om plass i skoen, forfotspelott og når plagene bør undersøkes.
Hammertå: mindre trykk på den bøyde tåen
En bøyd tå trenger også plass i høyden. Få råd om sko, tåbeskyttelse og øvelser, og lær forskjellen på bevegelig og stiv hammertå.
Plattfot og lav fotbue: når trenger du hjelp?
En lav fotbue trenger ikke gi plager. Les om nye endringer, smerter og hevelse, og hvordan sko, innlegg og øvelser velges etter fotens behov.
Tåspreder og støtte ved hallux valgus: hva hjelper de mot?
Tåspredere, myke puter og støtte i hvile har ulike oppgaver. Les om valg ved trykk og gnissing, og hva hjelpemidlene ikke kan endre.
Nevropati i føttene: beskytt huden og gjør hverdagen lettere
Nedsatt følelse kan gjøre gnissing og varme vanskelig å oppdage. Få råd om daglig fotsjekk, beskyttende sko, bevegelse og når du bør søke helsehjelp.
Plantar fasciitt og smerter ved de første skrittene
Vondt under hælen etter søvn eller hvile kan være plantar fasciitt. Les om avlastning, trening og skovalg, og hvorfor et innlegg sjelden er hele løsningen.
Trøtte og ømme føtter etter jobb: råd for hverdagen
Ømme føtter når vakten er over? Les om forsiktig avlastning, variasjon før neste dag, skopassform og når smerter eller hevelse bør vurderes.
