Smertelindring & fotpleie i hverdagen

Den stille smerten – å leve med følelsestap i føttene

Å ikke kjenne føttene ordentlig kan virke som et lite problem. Men for den som lever med neuropati kan det endre hele tilværelsen – fra hvordan man går til hvor trygg man føler seg i sin egen kropp.
Neuropati er ikke alltid smertefullt – men det er alltid belastende. Det påvirker livskvalitet, sikkerhet og hverdag på måter som er vanskelige å forklare for noen som aldri har opplevd det.
I denne artikkelen ser vi nærmere på hvorfor neuropati oppstår, hvordan det kan føles, og fremfor alt: hva du faktisk kan gjøre for å tilpasse livet og bevegelsene dine til nye forutsetninger.

Hva er neuropati i føttene?

Neuropati innebærer at nervene i føttene (eller bena) har blitt skadet eller fungerer nedsatt. Det fører til ulike typer symptomer, som:
– Nummenhet
– Stikkende eller prikkende følelse
– Brennende følelse
– Smerte uten ytre årsak
– Tap av følelse – vanskeligheter med å kjenne temperatur, trykk eller underlag
– Balanseproblemer

Vanlige årsaker til perifer neuropati

– Diabetes (diabetesneuropati er den vanligste formen)
– Alkoholmisbruk
– Vitaminmangel (spesielt B12)
– Nerveskader etter operasjon eller skade
– Kjemoterapi
– Arvelige sykdommer
– Idiopatisk neuropati (ukjent årsak)

Slik påvirker neuropati hverdagen

Neuropati er ikke bare en fysisk følelse – det påvirker hvert steg du tar, hver overflate du går på, hver bevegelse du gjør uten å kunne stole på kroppen din. Mange beskriver det som å "gå på bomull", "ha på seg sokker i dusjen" eller å hele tiden være på grensen til å miste balansen.

Det fører ofte til:
– Frykt for å falle
– Økt spenning i gange og bevegelse
– Unngåelse av spaserturer eller lengre stående
– Tretthet i ben og rygg p.g.a. kompensasjon
– Psykologisk stress – følelse av redusert kontroll

Hva kan du gjøre for å lette ved neuropati i føttene?

Velg riktig sko
Sko med bred passform, god demping og stabil hæl gir bedre grunnfølelse og balanse.

Bruk ortopediske såler
Veldesignede såler kan forbedre fotens kontakt med bakken og redusere støt som ellers ikke dempes naturlig.

Tren bevisst bevegelse
Balanseøvelser, langsomme turer og fotgymnastikk øker kroppens kompensasjonsevne.

Tilpass underlaget hjemme
Mykere tepper, sklisikre matter og ergonomiske innesko kan gjøre en stor forskjell.

Svensk ekspertkommentar

Ifølge 1177 Vårdguiden er det viktig å holde føttene varme og beskytte dem mot trykk ved nerveskader. Siden følelsestapet kan gjøre at man ikke merker småsår, anbefales daglig inspeksjon og bruk av fotriktige sko.
Les mer:

1177

Ergilo tipsar

For deg som lever med neuropati i føttene er det viktig å kombinere trygghet, komfort og beskyttelse – hver dag.
Vi anbefaler:

• ErgiloFlip – ergonomisk innesko med støtdempende korksåle, romslig passform og sklisikker såle. Perfekt for stabilitet hjemme.

• ErgiloRelief – vår faste ortopediske såle som forbedrer kroppens balanse gjennom målrettet støtte og demping ved følelsestap.

• ErgiloSupport – støtte strømper som fremmer blodsirkulasjonen og kan lindre følelsen av tretthet og stikking.

Kombiner gjerne med daglig inspeksjon av føttene og et trygt gangmiljø hjemme.

Sammendrag: Levende føtter – selv uten følelse

Neuropati er en usynlig, men merkbar tilstand som påvirker hver bevegelse du gjør. Men det finnes måter å tilpasse hverdagen for å gjenvinne kontrollen – med riktige sko, støtte, balanseøvelser og et trygt hjem.
Følelsen i føttene kan være begrenset – men følelsen av trygghet og bevegelsesfrihet kan gjenoppbygges.