Vanlige fotproblemer & diagnoser

Ikke bare høye hæler – hvorfor også sneakers kan skape nerve smerte i forfoten

Mortons neurom er en smertefull nerveknute i forfoten som ofte knyttes til trange, høye hæler. Men sannheten er at også sneakers – hvis de ikke gir tilstrekkelig støtte – kan bidra til problemet. Denne artikkelen forklarer hva Mortons neurom er, hvorfor det oppstår og hva du kan gjøre for å lindre og forebygge smerten.

Hva er Mortons neurom?

Mortons neurom innebærer at en nerve i forfoten – oftest mellom tredje og fjerde tå – blir irritert og fortykket. Det fører til at nerven klemmes, noe som kan forårsake:
– Skjærende, brennende smerte i forfoten
– Nummenhet eller stikking i tærne
– Følelsen av å ha en stein i skoen
– Forverret smerte ved gange og lindring ved hvile
Tilstanden er vanligere hos kvinner og personer som ofte bruker sko med dårlig støtte eller trange tåbokser.

Hvorfor også sneakers kan forårsake problemer

Det er lett å tro at stilige sneakers alltid er skånsomme – men slik er det ikke. Mange moderne sneakers:
– Har smale tåbokser som presser sammen tærne
– Mangler støtte for fotbuen
– Har stive såler uten tilstrekkelig støtdemping
Hvis foten presses sammen eller belastes feil, kan det irritere nerven i forfoten, uansett om skoen er flat eller med hæl.

Hvordan du forebygger og lindrer Mortons neurom

For å redusere risikoen for Mortons neurom – eller lindre symptomene – kan du:
– Velge sko med bred tåboks som lar tærne spre seg naturlig
– Bruke ortopediske innlegg med fremre pelott for å avlaste nerven
– Unngå hæler og sko som klemmer
– Trene bevegeligheten i fotens muskler, spesielt mellom tærne
– Hvile føttene og unngå langvarig ståing når smerten er som verst

Smarte fotvalg for smertefrie steg – tips fra eksperter

TeamOlmed, som er spesialister på ortopedi i Sverige, fremhever viktigheten av å avlaste forfoten ved Mortons neurom. De anbefaler innlegg med pelott og korrekt sålestøtte for å redusere trykket på nerven.
Les mer:

teamolmed

Ergilo tipsar

For deg som opplever smerte eller stikking i fremre del av foten anbefaler vi:

• ErgiloStep – vår ergonomiske sko med støtdempende såle, bred tåboks og fotriktig passform. Den er utviklet for å gi avlastning ved plager i fremfoten, som Mortons nevrom, uten å kompromisse med stil.

• Tåspridere & stretch – supplement som hjelper til med å redusere trykket mellom tærne og forbedre nervens plass.

• Variere underlag og belastning – bruk mykere matter eller ergonomiske tøfler hjemme for å unngå overbelastning på harde gulv.
  Rette sko er ikke bare komfort – det er behandling i hvert steg.

Sammendrag: Ta nerve-smerten i fremfoten på alvor

Mortons neurom er vanligere enn man tror – og årsaken er ikke alltid høye hæler. Også hverdagsko som sitter feil eller mangler støtte kan skape problemer. Ved å velge fotvennlige sko med plass til tærne, bruke ortopediske innlegg og se over din hverdagsbelastning, kan du ta kontroll over smerten og gå mot et mer komfortabelt liv – steg for steg.