Jalkojen turvotus: syyt ja mitä voit tehdä itse
Kiristävätkö kengät yhtäkkiä? Lue jalkojen turvotuksen tavallisista syistä, itsehoidon keinoista ja siitä, milloin kannattaa hakeutua hoitoon.
Jalkavaivat & jalkaterveys
Jalkojen arkuus, turvotus tai varpaiden ja jalkaholvien vaivat voivat herättää paljon kysymyksiä. Tänne on koottu artikkeleita tavallisista jalkavaivoista, hellävaraisista arjen tavoista ja hoitoon hakeutumisesta.
Oppaat auttavat erottamaan mukavuuden hoidosta, jotta tuotteen valinta ei korvaisi oireiden syyn selvittämistä.
Jalkaterän kipu: mahdolliset syyt ja milloin hakeutua hoitoon
Mihin kohtaan jalkaterää sattuu? Lue tavallisista oireista, lievien vaivojen omahoidosta ja muutoksista, jotka vaativat terveydenhuollon arviota.
Vaivaisenluu: oireet, kenkien valinta ja apukeinot
Aristaako isovarpaan tyvinivel tai hankaavatko kengät? Lue vaivaisenluusta, paineen vähentämisestä sekä varvassuojien, pohjallisten ja muiden apuvälineiden mahdollisuuksista.
Pronaatio ja supinaatio: normaalia liikettä vai jalkavaivoja?
Jalkaterä liikkuu sisään- ja ulospäin. Opi erottamaan normaali liike arviota vaativista oireista ja ymmärrä, miksi kengän kuluminen ei yksin riitä pohjallisen valintaan.
Jalkojen niveltulehdus ja ero nivelrikkoon
Turvonneet varvasnivelet ja aamujäykkyys on syytä tutkia. Lue nivelreumasta, sen erosta nivelrikkoon sekä siitä, miten kengät ja pohjalliset voivat keventää jalkojen kuormitusta.
Mortonin neurooma: kuin kivi kengässä
Päkiän polttava kipu ja varpaiden pistely voivat johtua Mortonin neuroomasta. Lue kengän tilavuudesta, päkiäpelotista ja siitä, milloin oireet on syytä tutkia.
Vasaravarvas: vähemmän painetta koukistuneelle varpaalle
Koukistunut varvas tarvitsee tilaa myös korkeussuunnassa. Lue kengistä, varvassuojista ja harjoitteista sekä liikkuvan ja jäykän vasaravarpaan erosta.
Lattajalka ja matala jalkaholvi: milloin tarvitaan apua?
Matala jalkaholvi ei aina aiheuta vaivoja. Lue uusista muutoksista, kivusta ja turvotuksesta sekä kenkien, pohjallisten ja harjoitteiden valinnasta jalan tarpeisiin.
Varpaanerottimet ja vaivaisenluutuet: mihin ne auttavat?
Varpaanerottimilla, pehmeillä suojilla ja lepokäyttöön tarkoitetuilla tuilla on eri tehtävät. Lue valinnasta paineen ja hankauksen mukaan sekä apuvälineiden rajoituksista.
Jalkojen neuropatia: suojaa ihoa ja helpota arkea
Heikentynyt tunto voi vaikeuttaa hankauksen ja kuumuuden havaitsemista. Lue päivittäisestä jalkojen tarkastuksesta, suojaavista kengistä, liikkumisesta ja hoitoon hakeutumisesta.
Plantaarifaskiitti ja ensimmäisten askelten kipu
Kantapään kipu unen tai levon jälkeen voi johtua plantaarifaskiitista. Lue kuormituksen keventämisestä, harjoittelusta ja kenkien valinnasta sekä siitä, miksi pohjallinen yksin harvoin riittää.
Väsyneet ja arat jalat työpäivän jälkeen: arjen ohjeita
Ovatko jalat arat työvuoron lopussa? Lue kuormituksen keventämisestä, seuraavan päivän vaihtelusta, kenkien istuvuudesta sekä arviota vaativasta kivusta tai turvotuksesta.
