Kivunlievitys ja jalkahoito arjessa

Hiljainen kipu – eläminen tunteettomuuden kanssa jaloissa

Se, että ei tunne jalkojaan kunnolla, voi vaikuttaa pieneltä ongelmalta. Mutta niille, jotka elävät neuropatian kanssa, se voi muuttaa koko elämän – siitä, miten kävelee, siihen, kuinka turvalliselta tuntuu omassa kehossa.
Neuropatia ei aina ole kivuliasta – mutta se on aina rasittavaa. Se vaikuttaa elämänlaatuun, turvallisuuteen ja arkeen tavoilla, joita on vaikea selittää jollekulle, joka ei ole koskaan kokenut sitä.
Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, miksi neuropatiaa syntyy, miltä se voi tuntua, ja ennen kaikkea: mitä voit todella tehdä sopeuttaaksesi elämääsi ja liikettäsi uusiin olosuhteisiin.

Mitä neuropatia jaloissa tarkoittaa?

Neuropatia tarkoittaa, että jalkojen (tai jalkojen) hermot ovat vaurioituneet tai toimivat heikosti. Tämä johtaa erilaisiin oireisiin, kuten:
– Puutuminen
– Pistely tai kihelmöinti
– Polttava tunne
– Kipu ilman ulkoista syytä
– Tunnepuute – vaikeus tuntea lämpötilaa, painetta tai alusta
– Tasapaino-ongelmat

Yleisimmät syyt perifeeriseen neuropatiaan

– Diabetes (diabeettinen neuropatia on yleisin muoto)
– Alkoholin väärinkäyttö
– Vitamiinin puute (erityisesti B12)
– Hermovauriot leikkauksen tai vamman jälkeen
– Kemoterapia
– Perinnölliset sairaudet
– Idiopaattinen neuropatia (tuntematon syy)

Näin neuropatia vaikuttaa arkeen

Neuropatia ei ole vain fyysinen tunne – se vaikuttaa jokaiseen askeleseesi, jokaiseen pintaan, jota kävelet, jokaiseen liikkeeseen, jota teet ilman, että voit todella luottaa kehoosi. Monet kuvaavat sitä kuin "kävelisi pumpulilla", "pitäisi sukkia suihkussa" tai että on koko ajan menettämässä tasapainoa.

Se johtaa usein:
– Pelkoon kaatua
– Lisääntyneeseen jännitykseen kävelyssä ja liikkeessä
– Välttelemään kävelyitä tai pidempään seisomista
– Väsymykseen jaloissa ja selässä kompensoinnin vuoksi
– Psykologiseen stressiin – tunne vähentyneestä kontrollista

Mitä voit tehdä helpottaaksesi neuropatiaa jaloissa?

Valitse oikeat kengät
Laajat, hyvin vaimennetut ja tukevat kantapään kengät tarjoavat paremman perus- ja tasapainotunteen.

Käytä ortopedisiä pohjallisia
Hyvin tehdyt pohjalliset voivat parantaa jalan maayhteyttä ja vähentää iskuja, joita ei muuten vaimenneta luonnollisesti.

Harjoittele tietoista liikettä
Tasapainoharjoitukset, hitaat kävelyt ja jalkaterapiat parantavat kehon kompensointikykyä.

Säädä kotisi alusta
Pehmeämmät matot, liukuesteet ja ergonomiset sisäkenkä voivat tehdä suuren eron.

Ruotsalainen asiantuntijakommentti

1177 Vårdguidenin mukaan on tärkeää pitää jalat lämpiminä ja suojata niitä paineelta hermovaurioiden yhteydessä. Koska tuntohäviö voi estää pieniä haavoja huomaamasta, päivittäinen tarkastus ja oikeanlaisten kenkien käyttö on suositeltavaa.
Lue lisää:

1177

Ergilo vinkkaa

Sinulle, joka elät neuropatian kanssa jaloissa, on tärkeää yhdistää turvallisuus, mukavuus ja suoja – joka päivä.
Suosittelemme:

• ErgiloFlip – ergonominen sisäkenkä, jossa on iskunvaimennettu korkopohja, tilava muotoilu ja liukastumisen estävä pohja. Täydellinen vakauteen kotona.

• ErgiloRelief – meidän kiinteä ortopedinen pohjallinen, joka parantaa kehon tasapainoa kohdistetun tuen ja vaimennuksen avulla tuntoaistin heikentymisen yhteydessä.

• ErgiloSupport – tukisukat, jotka edistävät verenkiertoa ja voivat lievittää väsymyksen ja puutumisen tunnetta.

Yhdistäthän mielelläsi päivittäiseen jalkojen tarkastukseen ja turvalliseen kävelyympäristöön kotona.

Yhteenveto: Elävät jalat – jopa ilman tuntoaistia

Neuropatia on näkymätön mutta huomattava tila, joka vaikuttaa jokaiseen tekemääsi liikkeeseen. Mutta on olemassa tapoja mukauttaa arkea ottaaksesi hallinnan takaisin – oikeilla kengillä, tuella, tasapainoharjoituksilla ja turvallisella kodilla.
Jalkojen tunto voi olla rajoitettua – mutta turvallisuuden ja liikkumisvapauden tunne voidaan palauttaa.