Ei vain korkokengät – miksi myös tennarit voivat aiheuttaa hermokipua päkiässä
Mortonin neurooma on kivulias hermopaksuuntuma päkiässä, ja se yhdistetään usein ahtaisiin, korkeakorkoisiin kenkiin. Totuus on kuitenkin se, että myös tennarit – jos ne eivät tarjoa riittävää tukea – voivat myötävaikuttaa vaivaan. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä Mortonin neurooma on, miksi se syntyy ja miten kipua voidaan lievittää ja ehkäistä.
Mikä on Mortonin neurooma?
Mortonin neuroomassa päkiän hermo – useimmiten kolmannen ja neljännen varpaan välissä – ärsyyntyy ja paksuuntuu. Tällöin hermo jää puristuksiin, mikä voi aiheuttaa:
– Terävää, polttavaa kipua päkiässä
– Puutumista tai pistelyä varpaissa
– Tunnetta kuin kengässä olisi kivi
– Kivun pahenemista kävellessä ja helpotusta levossa
Vaiva on yleisempi naisilla ja henkilöillä, jotka käyttävät usein huonosti tukevia kenkiä tai kenkiä, joissa on kapea varvasosa.
Miksi myös tennarit voivat aiheuttaa ongelmia
On helppo ajatella, että trendikkäät tennarit ovat aina jalalle hellävaraisia – mutta näin ei aina ole. Monet nykyaikaiset tennarit:
– Ovat kapeita varvasosasta ja puristavat varpaita yhteen
– Puuttuvat holvikaaren tuesta
– Sisältävät jäykkiä pohjia ilman riittävää iskunvaimennusta
Kun jalkaa puristetaan tai kuormitetaan väärin, päkiän hermo voi ärsyyntyä – riippumatta siitä, onko kenkä matala vai korollinen.
Miten ehkäistä ja lievittää Mortonin neuroomaa
Mortonin neurooman riskin pienentämiseksi tai oireiden lievittämiseksi voit:
– Valita kengät, joissa on leveä varvasosa ja luonnollinen tila varpaille
– Käyttää ortopedisia pohjallisia, joissa on päkiätuki hermon keventämiseksi
– Välttää korkoja ja puristavia kenkiä
– Harjoittaa jalkaterän lihasten liikkuvuutta, erityisesti varpaiden väleissä
– Antaa jaloille lepoa ja välttää pitkäaikaista seisomista kivun ollessa pahimmillaan
Älykkäät kenkävalinnat kivuttomiin askeliin – asiantuntijoiden vinkit
TeamOlmed, Ruotsin ortopediatekniikan asiantuntijat, korostavat päkiän kuormituksen keventämisen merkitystä Mortonin neuroomassa. He suosittelevat pohjallisia, joissa on päkiätuki ja oikea holvikaaren tuki hermopaineen vähentämiseksi.
Lue lisää:
Ergilo vinkkaa
Sinulle, joka koet kipua tai pistelyä päkiässä, suosittelemme:
-
ErgiloStep – ergonominen kenkämme, jossa on iskunvaimentava pohja, leveä varvasosa ja anatomisesti oikea istuvuus. Suunniteltu keventämään päkiän kuormitusta Mortonin neurooman kaltaisissa vaivoissa ilman tyylikompromisseja.
-
Varpaiden erottimet ja venyttely – lisätuotteita, jotka vähentävät painetta varpaiden välissä ja antavat hermolle enemmän tilaa.
- Vaihtele alustaa ja kuormitusta – käytä pehmeämpiä mattoja tai ergonomisia tossuja kotona välttääksesi ylikuormitusta kovilla lattioilla.
Oikeat kengät eivät ole vain mukavuutta – ne ovat hoitoa jokaisella askeleella.
Yhteenveto: Ota päkiän hermokipu vakavasti
Mortonin neurooma on yleisempi kuin moni uskoo – eikä syy ole aina korkokengissä. Myös arjen kengät, jotka istuvat huonosti tai eivät tue riittävästi, voivat aiheuttaa ongelmia. Valitsemalla jalkaystävälliset kengät, joissa on tilaa varpaille, käyttämällä ortopedisia pohjallisia ja huomioimalla päivittäisen kuormituksen, voit hallita kipua ja kulkea kohti mukavampaa arkea – askel askeleelta.
