Hiljainen kipu – eläminen tunnottomien jalkojen kanssa
Se, ettei tunne jalkojaan kunnolla, voi kuulostaa pieneltä ongelmalta. Mutta neuropatian kanssa elävälle se voi muuttaa koko arjen, siitä miten kävelee siihen, kuinka turvalliseksi oma keho tuntuu.
Neuropatia ei ole aina kivulias, mutta se on aina kuormittava. Se vaikuttaa elämänlaatuun, turvallisuuteen ja arkeen tavoilla, joita on vaikea selittää ihmiselle, joka ei ole sitä kokenut.
Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, miksi neuropatia syntyy, miltä se voi tuntua ja ennen kaikkea: mitä voit oikeasti tehdä sopeuttaaksesi elämäsi ja liikkeesi uusiin edellytyksiin.
Mitä jalkojen neuropatia on?
Neuropatia tarkoittaa, että jalkojen (tai säärten) hermot ovat vaurioituneet tai niiden toiminta on heikentynyt. Se aiheuttaa erilaisia oireita, kuten:
– Puutuminen
– Pistely tai kihelmöinti
– Polttava tunne
– Kipu ilman ulkoista syytä
– Tunnon heikkeneminen – vaikeus tuntea lämpötilaa, painetta tai alustaa
– Tasapaino-ongelmat
Perifeerisen neuropatian yleiset syyt
– Diabetes (diabeettinen neuropatia on yleisin muoto)
– Alkoholin liikakäyttö
– Vitamiinipuutokset (erityisesti B12-vitamiini)
– Hermovauriot leikkauksen tai vamman jälkeen
– Kemoterapia
– Perinnölliset sairaudet
– Idiopaattinen neuropatia (tuntematon syy)
Miten neuropatia vaikuttaa arkeen
Neuropatia ei ole vain fyysinen tunne, vaan se vaikuttaa jokaiseen askeleeseen, jokaiselle alustalle jolla kävelet ja jokaiseen liikkeeseen, ilman että voit täysin luottaa kehoosi. Monet kuvaavat sitä ”kuin kävelisi pumpulilla”, ”kuin sukat jalassa suihkussa” tai jatkuvana tasapainon menettämisen tunteena.
Se johtaa usein:
– Kaatumisen pelkoon
– Lisääntyneeseen jännitykseen kävelyssä ja liikkeessä
– Kävelyjen ja pitkän seisomisen välttelyyn
– Jalkojen ja selän väsymiseen kompensaation vuoksi
– Psyykkiseen kuormitukseen – hallinnan tunteen heikkenemiseen
Mitä voit tehdä helpottaaksesi neuropatiaa jaloissa?
Valitse oikeat kengät
Leveälestiset kengät, hyvä iskunvaimennus ja tukeva kanta parantavat tasapainoa ja turvallisuuden tunnetta.
Käytä ortopedisiä pohjallisia
Hyvin suunnitellut pohjalliset parantavat jalkapohjan kosketusta alustaan ja vähentävät iskuja, joita et muuten tunne.
Harjoita tietoista liikkumista
Tasapainoharjoitukset, rauhalliset kävelyt ja jalkajumppa lisäävät kehon kykyä kompensoida.
Mukauta kotisi alusta
Pehmeämmät matot, liukuesteet ja ergonomiset sisäkengät voivat tehdä suuren eron.
Ruotsalaisen asiantuntijan kommentti
1177 Vårdguiden mukaan on tärkeää pitää jalat lämpiminä ja suojata niitä paineelta hermovaurioissa. Koska tunnon heikkeneminen voi estää pienten haavojen huomaamisen, suositellaan päivittäistä jalkojen tarkastusta ja hyvin istuvien kenkien käyttöä.
Lue lisää:
Ergilo vinkkaa
Jos elät jalkojen neuropatian kanssa, on tärkeää yhdistää turvallisuus, mukavuus ja suojaus.
Suosittelemme:
-
ErgiloFlip – ergonominen sisäkenkä, jossa on iskunvaimentava korkkipohja, tilava istuvuus ja liukumaton ulkopohja. Täydellinen vakauteen kotona.
-
ErgiloRelief – tukeva ortopedinen pohjallinen, joka parantaa kehon tasapainoa kohdennetun tuen ja vaimennuksen avulla tunnottomuuden yhteydessä.
-
ErgiloSupport – tukisukat, jotka edistävät verenkiertoa ja voivat lievittää väsymyksen ja pistelyn tunnetta.
Yhdistä mielellään päivittäinen jalkojen tarkastus ja turvallinen kävelyympäristö kotona.
Yhteenveto: Elävät jalat – myös ilman tuntoa
Neuropatia on näkymätön mutta hyvin konkreettinen tila, joka vaikuttaa jokaiseen liikkeeseesi. Oikeilla kengillä, tuella, tasapainoharjoituksilla ja turvallisella kodilla voit kuitenkin palauttaa hallinnan tunteen.
Jalkojen tunto voi olla heikentynyt, mutta turvallisuuden ja liikkumisen vapauden tunne voidaan rakentaa uudelleen.
