Kenkä tuntuu hyvältä kotoa lähtiessä, mutta muutaman tunnin kuluttua se painaa varpaita tai kantapää nousee kengässä. Työkenkien on istuttava koko työvuoron ajan. Aloita työpaikan vaatimuksista ja kokeile sitten kenkiä niiden sukkien kanssa, joita oikeasti käytät.
Työympäristö ratkaisee, millaiset kengät tarvitset
Myymälässä, sairaalaosastolla ja korjaamossa on erilaiset vaatimukset. Kysy, mitä ominaisuuksia ja suojaa työtehtäväsi edellyttävät. Tarpeen voivat olla esimerkiksi varvassuoja, naulaanastumissuoja, suoja nesteiltä tai tietyt hygieniaominaisuudet. Mukava arkikenkä ei korvaa vaadittua turvajalkinetta.
Märällä tai likaisella lattialla pohjan on sovittava sekä alustaan että siihen, mikä tekee lattiasta liukkaan. Sana ”liukumaton” ei takaa pitoa kaikissa ympäristöissä. Pyydä asiaankuuluvaa dokumentaatiota ja noudata työpaikan valinta- ja kokeilukäytäntöjä.
Kokeile istuvuutta, kun jalat ovat olleet käytössä
Kokeile kenkiä mielellään myöhemmin päivällä, jolloin jalat voivat olla turvonneet. Mittaa molemmat jalat ja valitse suuremman mukaan, jos ne ovat erikokoiset. Kävele hetki oikeiden sukkien ja mahdollisten määrättyjen tukipohjallisten kanssa.
- Varpaiden pitää mahtua liikkumaan. Tarkista sekä leveys että korkeus päkiän kohdalla. Lisäpituus ei aina ratkaise liian kapeaa istuvuutta.
- Kantapään tulee pysyä paikallaan. Säädä nauhoitusta tai muuta kiinnitystä niin, ettei jalkaterän päälle synny painetta.
- Kengän pitää tuntua heti mukavalta. Älä luota siihen, että ahdas kenkä venyy sopivan kokoiseksi.
Vaimennuksen on toimittava yhdessä kengän kanssa
Kovalla lattialla vaimennus voi tehdä seisomisesta ja kävelystä mukavampaa. Arvioi tuntumaa kävellessä ja kääntyessä, älä vain painamalla pohjaa kädellä. Pohjallinen vie myös tilaa kengästä. Tarkista varpaiden tila ja kantapään istuvuus pohjallisen kanssa. Varmista asia vastuuhenkilöltä ennen turvajalkineen varustuksen muuttamista.
Kaikki eivät tarvitse samanlaista jalkaholvin tukea tai pohjarakennetta. Kenkävalinta voi vaikuttaa mukavuuteen, mutta tietty kenkä ei takaa selkä-, polvi- tai lonkkavaivojen poistumista. Lue lisää kengistä ja ryhdistä.
Kengät eivät korvaa vaihtelua ja taukoja
Pitkä aika samassa asennossa voi väsyttää myös hyvin istuvissa kengissä. Ota puheeksi mahdollisuus vaihdella työtehtäviä, liikkua ja istua hetkeksi työn salliessa. Toistuva epämukavuus on myös syy tarkastella työtason korkeutta ja mahdollisuutta vaihtaa asentoa.
Tarkista säännöllisesti kuluminen, pohjakuvioon kertynyt lika ja vauriot, jotka voivat heikentää pitoa tai suojaa. Puhdista kengät valmistajan ohjeiden mukaan ja noudata työpaikan vaihtokäytäntöjä.
Kun vaivat toistuvat
Kerro esihenkilölle tai työterveyshuoltoon, jos kengät hankaavat tai työpäivä aiheuttaa säännöllisesti kipua. Hakeudu hoitoon pitkittyvien tai pahenevien vaivojen, puutumisen tai haavojen vuoksi. Voimakas kipu, kyvyttömyys kävellä tai äskettäin lämmennyt ja turvonnut jalka vaatii pikaista arviota. Jalkakipuoppaassamme kerrotaan muista varoitusoireista.
