Støttestrømper – hvorfor de er bra og når du kan bruke dem

Støttestrømper, også kalt kompresjonsstrømper, har lenge vært assosiert med eldre og personer med sirkulasjonsproblemer. Men i dag brukes de av en betydelig bredere målgruppe, alt fra unge som sitter mye foran datamaskinen til idrettsutøvere, reisende og gravide. Å bruke støttestrømper regelmessig kan gjøre en stor forskjell for både helse og velvære.

I denne artikkelen går vi gjennom hva støttestrømper er, hvorfor de er bra og når de kan brukes for å forebygge hevelse, tretthet og andre problemer.

Hva er støttestrømper?

Støttestrømper er elastiske strømper med gradert kompresjon. Det betyr at trykket er høyest ved ankelen og gradvis avtar oppover langs benet. Denne designen hjelper blodet å sirkulere tilbake mot hjertet i stedet for å samle seg i føttene og leggene.

I motsetning til vanlige sokker har kompresjonsstrømper en medisinsk bevist funksjon. De er utviklet for å motvirke hevelse, redusere risikoen for blodpropp og forbedre restitusjonen etter fysisk aktivitet.

Hvorfor er kompresjonsstrømper bra?

Det finnes flere grunner til at stadig flere velger å bruke kompresjonsstrømper i hverdagen. Noen av de viktigste fordelene er:

• Reduserer hevelse: Ved å forbedre blodsirkulasjonen reduseres opphopningen av væske i føtter og ben.

• Forebygger åreknuter: Kompresjonsstrømper avlaster venene og kan på sikt redusere risikoen for åreknuter.

• Reduserer tretthet: Mange opplever at bena føles piggere og lettere etter en lang arbeidsdag.

• Forebygger blodpropp: Ved lange flyreiser eller stillesittende aktiviteter reduserer kompresjonsstrømper risikoen for propp.

• Forbedrer restitusjon: Innen sport og trening brukes de for å fremskynde restitusjon og redusere treningsverk.

Hvem har nytte av støtte strømper?

Støttestrømper er ikke bare for eldre eller personer med diagnostiserte problemer. Også yngre kan ha stor nytte av å bruke dem i ulike situasjoner.

Ved stillesittende arbeid

Mange som jobber på kontor sitter lange timer foran datamaskinen. Dette kan føre til dårlig blodomløp og hovne ben. Å bruke støttestrømper i løpet av arbeidsdagen kan forebygge disse problemene.

Ved stående arbeid

Yrker der man står og går mye, som helsepersonell, lærere og servitører, innebærer høy belastning på føtter og ben. Støttestrømper kan her gjøre arbeidsdagen lettere og redusere tretthet.

Ved graviditet

Under graviditeten øker trykket på venene i bena, noe som kan forårsake hevelse og øke risikoen for åreknuter. Støttestrømper er derfor et vanlig og anbefalt hjelpemiddel for gravide.

Ved trening og restitusjon

Flere eliteidrettsutøvere og mosjonister bruker kompresjonsstrømper ved løping, trening på gym og sykling. De kan bidra til økt oksygenering av musklene og raskere restitusjon.

Ved reiser

Lange flyreiser, bilturer eller togreiser innebærer ofte mange timer i stillesittende posisjon. Når bena holdes stille over lang tid, bremses blodomløpet, noe som kan føre til hovne føtter, ubehag og i verste fall blodpropp i venene. Det kalles noen ganger “economy class syndrome”.

I tillegg til å reise seg opp og bevege seg regelmessig under reisen, kan støttestrømper være et enkelt men effektivt tiltak. Gjennom den graderte kompresjonen holdes blodstrømmen i gang selv når musklene er inaktive, noe som reduserer risikoen for propp og hevelse. Mange reisende merker at bena føles betydelig mer opplagte ved ankomst når de har brukt støttestrømper.

Ulike typer støttestrømper

Støttestrømper finnes i flere modeller tilpasset ulike behov.

• Knestrømper: Vanligst for hverdagsbruk.

• Ankelstrømper: Ser ut som vanlige strømper men gir målrettet støtte, for eksempel ErgiloSocks.

• Kompresjonsstrømper for sport: Utformet for trening og restitusjon, ofte med ekstra ventilasjonsområder.

• Åpne tå-strømper: For personer som ønsker trykk men foretrekker frihet for tærne.

• Strømper med komfortsåle: For eksempel ErgiloFlow, som kombinerer gradert kompresjon med forsterket ankelstøtte og en myk såle for ekstra komfort i hverdagen.

Å velge riktig modell avhenger av formål, behov og personlige preferanser.

Hvor ofte bør man bruke støtte strømper?

Det finnes ingen eksakte regler, men mange opplever størst effekt hvis de brukes daglig. Ved stillesittende arbeid eller graviditet kan det være bra å ha dem på hele dagen. Ved trening eller reiser kan de brukes etter behov.

Det er viktig å velge riktig størrelse for å få maksimal effekt. Strømpene skal sitte godt, men ikke føles ubehagelig trange.

Ergilo tipsar

Hos Ergilo finner du støtte strømper som kombinerer funksjon og design for ulike behov. Fire populære alternativer er:

• ErgiloSupport – klassiske støtte strømper med gradert kompresjon, perfekte for hverdagen og reiser.

• ErgiloJoy – fargerike støtte strømper som gir samme medisinske effekt, men med en morsommere og mer personlig design.

• ErgiloActive – sporty utformede støtte strømper for trening og restitusjon, utviklet for å øke oksygeneringen i musklene og redusere treningsverk.

• ErgiloPulse – høyytelses kompresjonsstrømper med ekstra støtte og ventilasjonssoner, perfekte for løpere og deg som ønsker maksimal restitusjon.

Begge er utviklet for å passe både yngre og eldre, uansett om du bruker dem på jobb, under reiser eller hjemme.

💬 “Jeg reiser ofte og vet hvor belastende det kan være for kroppen å sitte stille i mange timer. Etter selv å ha lidd av blodpropp forstår jeg virkelig hvor viktig det er å ta vare på meg selv under reiser. Derfor reiser jeg aldri uten mine ErgiloSupport. De holder beina lette, reduserer hevelsen og gjør at jeg føler meg trygg og komfortabel hele veien. For meg er de mer enn bare støtte strømper, de er en nødvendighet for meg.”

— Sara, grunnlegger av Ergilo

Sammendrag

Støttestrømper er et enkelt og effektivt hjelpemiddel for å forebygge hevelse, tretthet og sirkulasjonsproblemer. De er ikke lenger bare for eldre, i dag brukes de av yngre mennesker på kontor, under trening, under graviditet og fremfor alt på reiser.

Ved å velge riktig modell og bruke dem regelmessig kan du få mer energiske ben, bedre sirkulasjon og en hverdag med mer energi.