Støttestrømper – hvorfor de er bra og når du kan bruke dem

Støttestrømper, også kalt kompresjonsstrømper, har lenge vært forbundet med eldre og personer med sirkulasjonsproblemer. I dag brukes de derimot av en langt bredere målgruppe – alt fra unge som sitter mye foran datamaskinen, til idrettsutøvere, reisende og gravide. Å bruke støttestrømper regelmessig kan gjøre en stor forskjell for både helse og velvære.

I denne artikkelen går vi gjennom hva støttestrømper er, hvorfor de er bra, og når de kan brukes for å forebygge hevelse, tretthet og andre problemer.

Hva er støttestrømper?

Støttestrømper er elastiske strømper med gradert kompresjon. Det betyr at trykket er høyest ved ankelen og gradvis avtar oppover langs benet. Denne utformingen hjelper blodet med å sirkulere tilbake mot hjertet i stedet for å samle seg i føtter og legger.

I motsetning til vanlige strømper har støttestrømper en medisinsk dokumentert funksjon. De er utviklet for å motvirke hevelse, redusere risikoen for blodpropp og forbedre restitusjonen etter fysisk aktivitet.

Hvorfor er støttestrømper bra?

Det finnes flere grunner til at stadig flere velger å bruke støttestrømper i hverdagen. Noen av de viktigste fordelene er:

• Reduserer hevelse: Ved å forbedre blodsirkulasjonen reduseres opphopning av væske i føtter og ben.

• Forebygger åreknuter: Støttestrømper avlaster venene og kan over tid redusere risikoen for åreknuter.

• Reduserer tretthet: Mange opplever at bena føles lettere og mer opplagte etter en lang arbeidsdag.

• Forebygger blodpropp: Ved lange flyreiser eller mye stillesitting reduserer støttestrømper risikoen for blodpropp.

• Forbedrer restitusjon: Innen sport og trening brukes de for å fremskynde restitusjon og redusere treningsverk.

Hvem har nytte av støttestrømper?

Støttestrømper er ikke bare for eldre eller personer med diagnostiserte plager. Også yngre kan ha stor nytte av å bruke dem i ulike situasjoner.

Ved stillesittende arbeid

Mange som jobber på kontor sitter lange timer foran datamaskinen. Dette kan føre til nedsatt blodsirkulasjon og hovne ben. Å bruke støttestrømper i løpet av arbeidsdagen kan forebygge disse problemene.

Ved stående arbeid

Yrker der man står og går mye, som helsepersonell, lærere og servitører, innebærer høy belastning på føtter og ben. Støttestrømper kan gjøre arbeidsdagen lettere og redusere tretthet.

Ved graviditet

Under graviditeten øker trykket på venene i bena, noe som kan føre til hevelse og økt risiko for åreknuter. Støttestrømper er derfor et vanlig og anbefalt hjelpemiddel for gravide.

Ved trening og restitusjon

Mange eliteutøvere og mosjonister bruker kompresjonsstrømper ved løping, styrketrening og sykling. De kan bidra til bedre oksygentilførsel til musklene og raskere restitusjon.

På reise

Lange flyreiser, bilturer eller togreiser innebærer ofte mange timer i stillesittende stilling. Når bena holdes i ro over lengre tid, reduseres blodsirkulasjonen, noe som kan føre til hovne føtter, ubehag og i verste fall blodpropp i venene. Dette kalles noen ganger “economy class syndrome”.

I tillegg til å reise seg og bevege seg jevnlig under reisen, kan støttestrømper være et enkelt, men svært effektivt tiltak. Den graderte kompresjonen bidrar til å holde blodsirkulasjonen i gang selv når musklene er inaktive, noe som reduserer risikoen for blodpropp og hevelse. Mange reisende opplever at bena føles betydelig lettere ved ankomst når de har brukt støttestrømper.

Ulike typer støttestrømper

Støttestrømper finnes i flere modeller, tilpasset ulike behov.

• Knestrømper: Den vanligste modellen for daglig bruk.

• Ankelstrømper: Ser ut som vanlige strømper, men gir målrettet støtte, for eksempel ErgiloSocks.

• Kompresjonsstrømper for sport: Utviklet for trening og restitusjon, ofte med ekstra ventilasjonssoner.

• Strømper med åpen tå: For deg som ønsker kompresjon, men foretrekker frihet for tærne.

• Strømper med komfortsåle: For eksempel ErgiloFlow, som kombinerer gradert kompresjon med forsterket ankelstøtte og en myk såle for ekstra komfort i hverdagen.

Å velge riktig modell avhenger av formål, behov og personlige preferanser.

Hvor ofte bør man bruke støttestrømper?

Det finnes ingen eksakte regler, men mange opplever størst effekt ved daglig bruk. Ved stillesittende arbeid eller graviditet kan det være fordelaktig å bruke dem hele dagen. Ved trening eller reiser kan de brukes etter behov.

Det er viktig å velge riktig størrelse for å oppnå maksimal effekt. Strømpene skal sitte tett, men ikke oppleves som ubehagelig stramme.

Ergilo anbefaler

Hos Ergilo finner du støttestrømper som kombinerer funksjon og design for ulike behov. Fire populære alternativer er:

• ErgiloSupport – klassiske støttestrømper med gradert kompresjon, perfekte for hverdagsbruk og reiser.

• ErgiloJoy – fargerike støttestrømper som gir samme medisinske effekt, men med et morsommere og mer personlig design.

• ErgiloActive – sportslig utformede støttestrømper for trening og restitusjon, utviklet for å øke oksygentilførselen til musklene og redusere treningsverk.

• ErgiloPulse – høyytelses kompresjonsstrømper med ekstra støtte og ventilasjonssoner, perfekte for løpere og for deg som ønsker maksimal restitusjon.

Begge er utviklet for å passe både yngre og eldre, enten du bruker dem på jobb, på reise eller hjemme.

💬 «Jeg reiser ofte og vet hvor belastende det kan være for kroppen å sitte stille i mange timer. Etter selv å ha opplevd blodpropp forstår jeg virkelig hvor viktig det er å ta vare på kroppen under reiser. Derfor reiser jeg aldri uten mine ErgiloSupport. De holder bena lette, reduserer hevelse og gjør at jeg føler meg trygg og komfortabel hele veien. For meg er de mer enn bare støttestrømper – de er en nødvendighet.»

— Sara, grunnlegger av Ergilo

Oppsummering

Støttestrømper er et enkelt og effektivt hjelpemiddel for å forebygge hevelse, tretthet og sirkulasjonsproblemer. De er ikke lenger kun for eldre – i dag brukes de av yngre på kontor, under trening, i graviditet og særlig på reise.

Ved å velge riktig modell og bruke dem regelmessig kan du få lettere ben, bedre blodsirkulasjon og en hverdag med mer energi.