Støttestrømper og benkompresjon – hvilken kompresjon bør man velge, og når?
Støttestrømper og andre kompresjonsprodukter for bena brukes i dag av flere enn noen gang. Det handler ikke lenger bare om helsevesen eller rehabilitering, men om hverdag, arbeid, reiser, trening og forebyggende helse. Samtidig er det mange som føler seg usikre på hvilken type kompresjon som passer best. Hva betyr egentlig mmHg? Når trengs lett kompresjon, og når kreves kraftigere støtte?
I denne guiden går vi gjennom hvordan benkompresjon fungerer, hvilke ulike kompresjonsnivåer som finnes, når de brukes, og hvordan du velger riktig produkt for ditt behov. Artikkelen er ment som en komplett kunnskapsstøtte for deg som vil forstå forskjellen mellom ulike støttestrømper, kompresjonsstrømper, tights og kompresjonsermer.
Hva er benkompresjon, og hvorfor brukes det?
Benkompresjon innebærer at et jevnt trykk påføres rundt benet, sterkest nederst og gradvis avtakende oppover. Målet er å hjelpe blodet med å sirkulere tilbake mot hjertet i stedet for å samle seg i ben og føtter.
Når sirkulasjonen svekkes, kan det føre til:
-
Hovne ben og føtter
-
Tyngdefølelse og tretthet
-
Åreknuter
-
Smerter eller spenninger
-
Økt risiko for blodpropp
Støttestrømper og andre kompresjonsprodukter bidrar til å motvirke dette gjennom gradert kompresjon.
Hva betyr mmHg på støttestrømper?
mmHg er en medisinsk trykkenhet som brukes for å beskrive hvor sterk kompresjonen er i en støttestrømpe eller et kompresjonsprodukt. Jo høyere mmHg-verdi, desto kraftigere trykk gir produktet rundt benet.
Enkelt sagt viser mmHg hvor mye støtte strømpen gir bena dine. Det er en standardisert måleenhet som brukes internasjonalt i helsetjenesten for å måle og sammenligne trykknivåer, for eksempel i kompresjonsprodukter.
Vanlige spørsmål som denne artikkelen svarer på, er:
hva betyr mmHg på støttestrømper?
hvilken kompresjon bør man velge?
forskjellen på støttestrømper og kompresjonsstrømper?
Generelt deles benkompresjon inn i følgende nivåer:
15–25 mmHg: lett til middels kompresjon
20–30 mmHg: middels til fast kompresjon
23–32 mmHg: fast kompresjon
30–40 mmHg: ekstra fast kompresjon
34–46 mmHg: svært kraftig kompresjon
Valget avhenger alltid av behov, hverdag og eventuell medisinsk bakgrunn.
Lett til middels kompresjon (15–25 mmHg)
Dette nivået brukes først og fremst i forebyggende øyemed. Det passer for personer som ønsker å motvirke trøtte ben, lett hevelse eller forbedre sirkulasjonen i løpet av arbeidsdager og reiser.
Vanlige bruksområder:
-
Lange arbeidsdager stående eller sittende
-
Flyreiser og bilturer
-
Hverdagsbruk
-
Tidlige tegn på åreknuter
Produkter i denne kategorien:
ErgiloColor
Knæhøye støttestrømper i flere farger til daglig bruk.
👉 https://ergilo.com/products/ergilocolor
ErgiloSupport
Klassiske knæhøye støttestrømper til daglig bruk.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosupport
ErgiloJoy
Fargerike og mønstrede støttestrømper med samme effekt som klassiske modeller.
👉 https://ergilo.com/products/ergilojoy
Dette nivået er ofte det beste valget for deg som spør:
«Kan man bruke støttestrømper hver dag?»
Svaret er ja, så lenge kompresjonen er tilpasset hverdagsbruk.
Middels til fast kompresjon (20–30 mmHg)
Her begynner vi å snakke om tydelig virksom kompresjon. Den brukes både forebyggende og ved moderate plager.
Vanlige bruksområder:
-
Mer tydelig hevelse
-
Lange reiser
-
Fysisk arbeid
-
Trening og restitusjon
Produkter i denne kategorien:
ErgiloSocks
Ankelsokker med kompresjon for diskret støtte.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosocks
ErgiloFlow
Vanlige sokker med gradert kompresjon og ankelstøtte.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloflow
ErgiloActive
Sporty sokker for aktivitet og bevegelse.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloactive
ErgiloPulse
Teknisk kompresjon for trening og restitusjon.
👉 https://ergilo.com/products/ergilopulse
Dette nivået er vanlig blant personer som søker etter:
«kompresjonsstrømper til reise» eller «støttestrømper ved hovne ben».
Fast kompresjon (23–32 mmHg)
Fast kompresjon brukes ofte ved jevnlig tilbakevendende plager og når lettere støtte ikke lenger er tilstrekkelig.
Vanlige bruksområder:
-
Tilbakevendende hevelse
-
Åreknuter
-
Arbeid med høy belastning
-
Medisinsk anbefaling
Produkter i denne kategorien:
ErgiloStocking
Knæhøy kompresjonsstrømpe med stabil medisinsk kompresjon.
👉 https://ergilo.com/products/ergilostocking
ErgiloThigh
Lårkompresjonsarm som fokuserer på lår og lyske.
👉 https://ergilo.com/products/ergilothigh
Ekstra fast kompresjon (30–40 mmHg)
Dette nivået er beregnet for uttalte sirkulasjonsproblemer og brukes ofte etter anbefaling fra helsepersonell.
Vanlige bruksområder:
-
Uttalte åreknuter
-
Kraftig hevelse
-
Etter blodpropp
-
Postoperativ bruk
Produkter i denne kategorien:
ErgiloPanty
Midjehøye kompresjonstights for støtte i hele benet.
👉 https://ergilo.com/products/ergilopanty
ErgiloProSock
Knæhøye medisinske støttestrømper.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloprosock
ErgiloFirm
Lårhøye strømper uten tå, ekstra stabil kompresjon.
👉 https://ergilo.com/products/ergilofirm
Svært kraftig kompresjon (34–46 mmHg)
Her snakker vi om terapeutisk kompresjon, som brukes ved mer avanserte plager.
Vanlige bruksområder:
-
Lymfødem
-
Alvorlige venøse problemer
-
Langvarig hevelse
-
Klinisk behandling
Produkter i denne kategorien:
ErgiloLegs
Lårhøye strømper med tå og svært fast kompresjon.
👉 https://ergilo.com/products/ergilolegs
ErgiloSleeve
Leggkompresjonsarm uten fot for målrettet støtte.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosleeve
Ergilo tipser
💬 «Etter at jeg selv hadde en blodpropp i benet, forsto jeg hvor avgjørende riktig kompresjon er. I dag bruker jeg ErgiloSupport hver dag for å holde sirkulasjonen i gang og redusere risikoen for nye problemer. For meg er det en naturlig del av hverdagen.»
— Sara, grunnlegger av Ergilo
Vanlige spørsmål om støttestrømper og kompresjon (FAQ)
Hva er forskjellen på støttestrømper og kompresjonsstrømper?
Støttestrømper brukes først og fremst forebyggende, mens kompresjonsstrømper ofte har høyere mmHg og brukes ved medisinske plager.
Kan man bruke støttestrømper hele dagen?
Ja, hvis kompresjonsnivået er tilpasset hverdagsbruk, for eksempel 15–25 mmHg eller 20–30 mmHg.
Hvilken kompresjon er best på reise?
Ofte 15–25 mmHg eller 20–30 mmHg, avhengig av reisens lengde og tidligere plager.
Hvordan vet jeg om kompresjonen er for sterk?
Hvis strømpen gir smerter, nummenhet eller betydelig ubehag, bør du velge et lavere nivå eller rådføre deg med helsepersonell.
Hjelper støttestrømper ved åreknuter?
Ja, spesielt kompresjon fra 20–30 mmHg og oppover brukes ofte ved åreknuter.
