Tukisukat ja jalkakompressio – mikä kompressio kannattaa valita ja milloin?
Tukisukkia ja muita jalkojen kompressiotuotteita käyttää nykyään enemmän ihmisiä kuin koskaan. Kyse ei ole enää vain terveydenhuollosta tai kuntoutuksesta, vaan arjesta, työstä, matkustamisesta, harjoittelusta ja ennaltaehkäisevästä hyvinvoinnista. Samalla moni on epävarma siitä, mikä kompressiotaso sopii parhaiten. Mitä mmHg oikeastaan tarkoittaa? Milloin kevyt kompressio riittää – ja milloin tarvitaan vahvempaa tukea?
Tässä oppaassa käymme läpi miten jalkakompressio toimii, mitä eri kompressiotasoja on olemassa, milloin niitä käytetään ja miten valitset oikean tuotteen tarpeesi mukaan. Artikkeli toimii kattavana tietopakettina sinulle, joka haluat ymmärtää eron eri tukisukkien, kompressiosukkien, kompressiotightsien ja kompressiohihojen välillä.
Mitä jalkakompressio on ja miksi sitä käytetään?
Jalkakompressio tarkoittaa tasaisen paineen kohdistamista jalkaan: voimakkaimmin alhaalta ja vähitellen heikkenevästi ylöspäin. Tarkoitus on auttaa verta kiertämään takaisin sydämeen sen sijaan, että se pakkautuisi sääriin ja jalkateriin.
Kun verenkierto heikkenee, se voi johtaa:
-
Turvonneisiin jalkoihin ja jalkateriin
-
Raskauden tunteeseen ja väsymykseen
-
Suonikohjuihin
-
Kipuun tai jännitykseen
-
Lisääntyneeseen veritulppariskiin
Tukisukat ja muut kompressiotuotteet auttavat ehkäisemään tätä portaittaisen kompression avulla.
Mitä mmHg tarkoittaa tukisukissa?
mmHg on lääketieteellinen paineyksikkö, jota käytetään kuvaamaan, kuinka vahva kompressio tukisukassa tai kompressiotuotteessa on. Mitä korkeampi mmHg-arvo, sitä voimakkaampi paine kohdistuu jalkaan.
Yksinkertaisesti: mmHg kertoo, kuinka paljon tukea sukka antaa jaloillesi. Se on kansainvälisesti standardoitu yksikkö, jota käytetään terveydenhuollossa paineen mittaamiseen ja vertaamiseen, esimerkiksi kompressiotuotteissa.
Tämän artikkelin yleisiä kysymyksiä ovat:
mitä mmHg tarkoittaa tukisukissa?
minkä kompression valita?
mikä on ero tukisukkien ja kompressiosukkien välillä?
Yleisesti jalkakompressio jaetaan seuraaviin tasoihin:
15–25 mmHg: kevyt–keskivahva kompressio
20–30 mmHg: keskivahva–vahva kompressio
23–32 mmHg: vahva kompressio
30–40 mmHg: erittäin vahva kompressio
34–46 mmHg: hyvin voimakas kompressio
Valinta riippuu aina tarpeesta, arjesta ja mahdollisesta lääketieteellisestä taustasta.
Kevyt–keskivahva kompressio (15–25 mmHg)
Tätä tasoa käytetään pääasiassa ennaltaehkäisevästi. Se sopii sinulle, joka haluat ehkäistä jalkojen väsymistä, lievää turvotusta tai parantaa verenkiertoa työpäivien ja matkojen aikana.
Yleiset käyttökohteet:
-
Pitkät työpäivät seisten tai istuen
-
Lentomatkat ja automatkat
-
Päivittäinen käyttö
-
Suonikohjujen varhaiset merkit
Tämän kategorian tuotteita:
ErgiloColor
Polveen asti ulottuvat tukisukat useissa väreissä päivittäiseen käyttöön.
👉 https://ergilo.com/products/ergilocolor
ErgiloSupport
Klassiset polvipituiset tukisukat päivittäiseen käyttöön.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosupport
ErgiloJoy
Värikkäät ja kuviolliset tukisukat, joilla on sama vaikutus kuin klassisilla malleilla.
👉 https://ergilo.com/products/ergilojoy
Tämä taso on usein paras valinta sinulle, joka kysyt:
«Voiko tukisukkia käyttää joka päivä?»
Kyllä voi – kun kompressio on tarkoitettu arkikäyttöön.
Keskivahva–vahva kompressio (20–30 mmHg)
Tässä puhutaan jo selkeästi vaikuttavasta kompressiosta. Sitä käytetään sekä ennaltaehkäisevästi että kohtalaisiin oireisiin.
Yleiset käyttökohteet:
-
Selvempi turvotus
-
Pitkät matkat
-
Fyysinen työ
-
Harjoittelu ja palautuminen
Tämän kategorian tuotteita:
ErgiloSocks
Nilkkapituiset kompressiosukat huomaamattomaan tukeen.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosocks
ErgiloFlow
Tavallisen näköiset sukat portaittaisella kompressiolla ja nilkkatuella.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloflow
ErgiloActive
Sporttiset sukat liikkeeseen ja aktiivisuuteen.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloactive
ErgiloPulse
Tekninen kompressio harjoitteluun ja palautumiseen.
👉 https://ergilo.com/products/ergilopulse
Tämä taso on yleinen niille, jotka etsivät:
«kompressiosukat matkalle» tai «tukisukat turvonneisiin jalkoihin».
Vahva kompressio (23–32 mmHg)
Vahvaa kompressiota käytetään usein toistuvissa oireissa ja silloin, kun kevyempi tuki ei enää riitä.
Yleiset käyttökohteet:
-
Toistuva turvotus
-
Suonikohjut
-
Kuormittava työ
-
Lääkärin suositus
Tämän kategorian tuotteita:
ErgiloStocking
Polvipituinen kompressiosukka vakaalla lääketieteellisellä kompressiolla.
👉 https://ergilo.com/products/ergilostocking
ErgiloThigh
Reiden kompressiohiha, joka kohdistuu reiteen ja nivusiin.
👉 https://ergilo.com/products/ergilothigh
Erittäin vahva kompressio (30–40 mmHg)
Tämä taso on tarkoitettu selviin verenkiertohäiriöihin ja sitä käytetään usein terveydenhuollon suosituksesta.
Yleiset käyttökohteet:
-
Selvät suonikohjut
-
Voimakas turvotus
-
Veritulpan jälkeen
-
Leikkauksen jälkeinen käyttö
Tämän kategorian tuotteita:
ErgiloPanty
Korkeavyötäröiset kompressiotightsit koko jalan tueksi.
👉 https://ergilo.com/products/ergilopanty
ErgiloProSock
Polvipituiset lääkinnälliset tukisukat.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloprosock
ErgiloFirm
Reisipituiset sukat ilman varpaita, erittäin tukeva kompressio.
👉 https://ergilo.com/products/ergilofirm
Hyvin voimakas kompressio (34–46 mmHg)
Tässä puhutaan terapeuttisesta kompressiosta, jota käytetään vaativammissa tilanteissa.
Yleiset käyttökohteet:
-
Lymfaödeema
-
Vaikeat laskimoperäiset ongelmat
-
Pitkäaikainen turvotus
-
Kliininen hoito
Tämän kategorian tuotteita:
ErgiloLegs
Reisipituiset sukat varpailla ja erittäin vahvalla kompressiolla.
👉 https://ergilo.com/products/ergilolegs
ErgiloSleeve
Pohkeen kompressiohiha ilman jalkaterää kohdennettuun tukeen.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosleeve
Ergilo vinkkaa
💬 «Kun sain itse veritulpan jalkaani, ymmärsin kuinka ratkaisevaa oikea kompressio on. Nykyään käytän ErgiloSupportia joka päivä, jotta verenkierto pysyy käynnissä ja uusien ongelmien riski pienenee. Minulle se on luonnollinen osa arkea.»
— Sara, Ergilön perustaja
Usein kysyttyä tukisukista ja kompressiosta (FAQ)
Mikä on ero tukisukkien ja kompressiosukkien välillä?
Tukisukkia käytetään pääasiassa ennaltaehkäisevästi, kun taas kompressiosukissa mmHg on usein korkeampi ja niitä käytetään lääketieteellisissä vaivoissa.
Voiko tukisukkia pitää koko päivän?
Kyllä, jos kompressiotaso on tarkoitettu arkikäyttöön, esimerkiksi 15–25 mmHg tai 20–30 mmHg.
Mikä kompressio on paras matkalla?
Usein 15–25 mmHg tai 20–30 mmHg riippuen matkan pituudesta ja aiemmista vaivoista.
Mistä tiedän, onko kompressio liian vahva?
Jos sukka aiheuttaa kipua, tunnottomuutta tai voimakasta epämukavuutta, kannattaa valita matalampi taso tai kysyä neuvoa terveydenhuollosta.
Auttaako tukisukka suonikohjuissa?
Kyllä – erityisesti kompressiota 20–30 mmHg ja siitä ylöspäin käytetään usein suonikohjujen yhteydessä.
