En sten i skoen, selv om skoen er tom. Sådan beskriver mange følelsen ved Mortons neurom. Brændende smerter under forfoden og prikken ud i tæerne kan skyldes en irriteret nerve. Pladsen i skoen spiller en rolle, men generne kan ikke forklares alene ud fra, om du bruger sneakers eller høje hæle.
Smerten sidder ofte mellem tredje og fjerde tå
Ved Mortons neurom bliver vævet omkring en nerve i forfoden fortykket. Trods navnet er det ikke en svulst. Generne sidder oftest mellem tredje og fjerde tå, nogle gange mellem anden og tredje. Det kan føles skærende eller brændende, når du går, som en lille knude under trædepuden eller som følelsesløshed i tæerne.
Der ses normalt ingen knude uden på foden. Andre fodproblemer kan give lignende smerter, så symptomerne er ikke nok til at stille diagnosen derhjemme.
Også en flad sko kan klemme forfoden
Smalle, spidse sko og høje hæle kan øge trykket og forværre generne. En sneaker kan også være for smal eller snøret for stramt. Manglende svangstøtte er derimod ikke i sig selv bevis for, hvad der har forårsaget nervesmerterne. Ofte er der ingen tydelig enkeltårsag.
Vurdér derfor, hvordan skoen faktisk sidder. Er der plads til forfoden, når du står og går, eller presses tæerne sammen? Kan snøringen tilpasses, uden at skoen glider? Du finder mere generelle råd om at prøve sko i vores guide til sko til ømme fødder.
Aflastning begynder med plads og det rigtige indlæg
Prøv rummelige, behagelige sko med lav hæl og justerbar pasform. Et indlæg med forfodspelotte kan fordele belastningen under forfoden og mindske trykket på nerven. En forfodspelotte er ikke det samme som almindelig svangstøtte. Bed om hjælp til tilpasningen, så indlæg og sko fungerer sammen.
- Skift den sko, der trykker. At den markedsføres som ergonomisk, gør den ikke egnet til netop din fod.
- Prøv med indlægget på plads. Ekstra materiale optager plads. En sko, der først føltes rummelig, kan blive for trang.
- Skru ned for det, der udløser smerten. Hold eksempelvis pause med eller skær ned på løb og hop, hvis det forværrer generne. Hvil foden ved behov.
Ifølge den aktuelle produktbeskrivelse har ErgiloStep rummelig pasform, en støddæmpende sål og justerbar hurtigsnøring. Det er egenskaber, du kan vurdere, når du prøver skoen, ikke en garanti for, at den aflaster et Mortons neurom. Har du brug for forfodspelotte, skal du også kontrollere pladsen med indlægget i skoen.
Når et skoskifte ikke er nok
Kontakt din læge, hvis smerterne er stærke, begrænser hverdagen, vender tilbage eller bliver værre. Få også en vurdering ved prikken, følelsesløshed eller svaghed i foden, efter en skade, eller hvis generne ikke bedres efter cirka to ugers egenomsorg. Vent ikke to uger, hvis du allerede har tydelige eller tiltagende gener.
Ved undersøgelsen vurderes det, hvor smerten sidder, og hvad der udløser den. Hjælper sko og tilpassede indlæg ikke tilstrækkeligt, kan anden behandling komme på tale, for eksempel en indsprøjtning med binyrebarkhormon. I nogle tilfælde overvejes operation. Valget træffes efter undersøgelsen og ud fra, hvor meget generne påvirker dig.
