Almindelige fodproblemer og diagnoser

Ikke kun højhælede sko – hvorfor også sneakers kan skabe nerve smerte i forfoden

Mortons neurom er en smertefuld nerveknude i forfoden, som ofte forbindes med trange, højhælede sko. Men sandheden er, at selv sneakers – hvis de ikke giver tilstrækkelig støtte – kan bidrage til problemet. Denne artikel forklarer, hvad Mortons neurom er, hvorfor det opstår, og hvad du kan gøre for at lindre og forebygge smerten.

Hvad er Mortons neurom?

Mortons neurom betyder, at en nerve i forfoden – oftest mellem den tredje og fjerde tå – bliver irriteret og fortykket. Det fører til, at nerven klemmes, hvilket kan forårsage:
– Skærende, brændende smerte i forfoden
– Følelsesløshed eller stikninger i tæerne
– Følelsen af at have en sten i skoen
– Forværret smerte ved gang og lindring ved hvile
Tilstanden er mere almindelig hos kvinder og personer, der ofte bruger sko med dårlig støtte eller trange tåbokse.

Hvorfor også sneakers kan forårsage problemer

Det er let at tro, at flotte sneakers altid er skånsomme – men sådan er det ikke. Mange moderne sneakers:
– Har smalle tåbokse, der presser tæerne sammen
– Mangler støtte til svangen
– Har stive såler uden tilstrækkelig stødabsorbering
Hvis foden presses sammen eller belastes forkert, kan det irritere nerven i forfoden, uanset om skoen er flad eller med hæl.

Hvordan du forebygger og lindrer Mortons neurom

For at mindske risikoen for Mortons neurom – eller lindre symptomerne – kan du:
– Vælge sko med bred tåboks, der lader tæerne sprede sig naturligt
– Bruge ortopædiske indlæg med fremre pelott for at aflaste nerven
– Undgå hæle og sko, der klemmer
– Træne bevægeligheden i fodens muskler, især mellem tæerne
– Hvile fødderne og undgå langvarig stående, når smerten er værst

Smarte fodvalg for smertefrie skridt – tips fra eksperter

TeamOlmed, som er specialister i ortopædisk teknik i Sverige, fremhæver vigtigheden af at aflaste forfoden ved Mortons neurom. De anbefaler indlæg med pelott og korrekt svangstøtte for at mindske trykket på nerven.
Læs mere:

teamolmed

Ergilo tipser

For dig der oplever smerte eller stikninger i den forreste del af foden, anbefaler vi:

• ErgiloStep – vores ergonomiske sko med stødabsorberende sål, bred tåboks og fodrigtig pasform. Den er udviklet til at aflaste ved problemer i forfoden, som Mortons neurom, uden at gå på kompromis med stil.

• Tåspredere & stræk – supplement der hjælper med at reducere trykket mellem tæerne og forbedre nervens plads.

• Variér underlag og belastning – brug blødere måtter eller ergonomiske hjemmesko for at undgå overbelastning på hårde gulve.
  De rigtige sko er ikke kun komfort – det er behandling i hvert skridt.

Sammenfatning: Tag nerve-smerten i forfoden alvorligt

Mortons neurom er mere almindeligt, end man tror – og årsagen er ikke altid hæle. Også hverdagssko, der sidder forkert eller mangler støtte, kan skabe problemer. Ved at vælge fodvenlige sko med plads til tæerne, bruge ortopædiske indlæg og se over din daglige belastning, kan du tage kontrol over smerten og gå mod et mere komfortabelt liv – skridt for skridt.