EMS und Wärmebehandlung für Handgelenke, die Lösung der Zukunft gegen Schmerzen und Steifheit?

Mit Schmerzen, Steifheit oder Taubheit in den Handgelenken zu leben, kann für viele frustrierend und einschränkend sein. Egal, ob Sie vom Karpaltunnelsyndrom betroffen sind, viel am Computer arbeiten oder eine alte Sportverletzung haben, die richtige Behandlung kann einen großen Unterschied machen. Mit der Weiterentwicklung der Technologie haben auch neue Methoden Einzug in den Alltag gehalten. Eine der spannendsten ist die Kombination aus EMS (elektrische Muskelstimulation) und Wärmetherapie, eine Methode, die sowohl in der Rehabilitation als auch in der Präventivmedizin immer mehr an Bedeutung gewinnt.

Aber was ist EMS eigentlich? Wie funktioniert Wärmetherapie? Und wie können diese Ihnen helfen, wenn Sie unter Problemen mit den Handgelenken leiden?

Was ist EMS, elektrische Muskelstimulation?

EMS steht für Elektrische Muskelstimulation und ist eine Technik, bei der schwache elektrische Impulse über Elektroden, die auf der Haut platziert sind, an die Muskeln gesendet werden. Diese Impulse aktivieren die Muskeln und ahmen das natürliche Signal nach, das das Gehirn sendet, um Bewegung zu erzeugen.

Die Methode wird seit langem in der Physiotherapie und im Sportrehabilitation eingesetzt, wird aber jetzt auch von Privatpersonen verwendet, um Schmerzen zu lindern, die Blutzirkulation zu erhöhen und Steifheit in Muskeln und Gelenken entgegenzuwirken.

Vorteile von EMS für Handgelenke:

• Stimulieret den Blutfluss und hilft dem Körper, Abfallprodukte abzutransportieren.

• Reduziert Schmerzen bei Überlastung oder Entzündung.

• Verbessert die Muskelaktivität nach Verletzungen oder Inaktivität.

• Kann sowohl in Ruhe als auch in Kombination mit leichter Bewegung verwendet werden.

Wärme als Schmerzlinderung, eine bewährte Methode

Wärmetherapie ist eine der ältesten und effektivsten Methoden zur Linderung von Schmerzen und Steifheit in Gelenken und Muskeln. Die erhöhte Temperatur erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und entspannt Muskeln, die sonst angespannt und schmerzhaft sind.

Die Anwendung von Wärme auf ein schmerzendes Handgelenk kann:

• Steifheit verringern und die Beweglichkeit verbessern.

• Gelenkschmerzen bei Arthrose oder Entzündungen lindern.

• Schnelle, natürliche Schmerzlinderung ohne Medikamente bieten.

• Das Gelenk auf Bewegung oder Training vorbereiten.

Die Kombination von EMS und Wärme, kraftvolle Wirkung bei Handgelenksbeschwerden

Wenn EMS mit Wärmetherapie kombiniert wird, erhält man das Beste aus zwei Welten. Die elektrische Stimulation wirkt tief in den Muskeln, während die Wärme eher oberflächlich und durchblutungsfördernd wirkt. Zusammen können sie:

• Die Genesung nach Verletzungen beschleunigen

• Chronische Schmerzen lindern

• Symptome von monotoner Arbeit (z.B. Mausarm, Büroarbeit) verringern

• Menschen mit nervenbedingten Beschwerden wie dem Karpaltunnelsyndrom helfen

Forschung zeigt auch, dass die Kombination bei Schmerzen in anderen Gelenken effektiv ist – zum Beispiel in den Schultern, Knien und im unteren Rücken.

🔗 Externe Referenz:
Michlovitz SL, Hun L, Erasala GN, Hengehold DA, Weingand KW. Kontinuierliche Wärmeumschlagtherapie ist effektiv zur Behandlung von Handgelenkschmerzen.
Arch Phys Med Rehabil. 2004 Sep;85(9):1409‑16. doi:10.1016/j.apmr.2003.10.016
Mehr auf PubMed lesen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15375809/

Was sind die häufigsten Probleme in den Handgelenken?

Es ist häufig, dass die Handgelenke Schmerzen oder Steifheit empfinden, besonders in einer digitalisierten Welt, in der viele täglich am Computer sitzen oder stundenlang das Handy benutzen. Einige häufige Zustände sind:

💡 Karpaltunnelsyndrom

Nerveneinklemmung im Handgelenk, oft verursacht durch einseitige Bewegungen. Führt zu Taubheit, Kribbeln und Schwäche in der Hand.

💡 Tendinitis (Sehnenentzündung)

Entzündung der Sehnen rund um das Handgelenk, oft aufgrund von Überlastung oder wiederholter Arbeit.

💡 Arthrose

Gelenkverschleiß, der zu Steifheit und Schmerzen führt. Oft chronisch und fortschreitend.

💡 Rheuma

Autoimmunerkrankung, die die Gelenke angreift, mit Symptomen wie Steifheit, Schwellung und Schmerzen.

💡 Mausarm (RSI)

Repetitive Strain Injury – Überlastungsbeschwerden durch Computerarbeit oder andere monotone Bewegungen.

Unabhängig von der Ursache ist es wichtig, die Symptome rechtzeitig zu behandeln, sonst riskiert man eine Verschlechterung der Funktion im Alltag.

Ergilo empfiehlt: Achte im Alltag auf deine Handgelenke

Die Vorbeugung von Handgelenksproblemen betrifft kleine tägliche Maßnahmen:

• Variiere deine Arbeitsposition und mache Mikro-Pausen.

• Verwende ergonomische Hilfsmittel bei Computer- oder Schreibtischarbeit.

• Mache tägliche Bewegungsübungen für Handgelenke und Finger.

• Vermeide es, schwer zu tragen oder die Handgelenke zu überanstrengen.

• Schlafe mit den Handgelenken in neutraler Position (nicht gebogen oder gewinkelt).

Wenn du bereits Beschwerden hast, kann eine Kombination aus Selbstpflege, Physiotherapie und technischen Hilfsmitteln der Schlüssel zur Linderung sein.

ErgiloTherm, intelligenter Support mit Wärme und EMS in einem

Für dich, der Wärme- und elektrische Muskelstimulation einfach und effektiv kombinieren möchte, gibt es jetzt ErgiloTherm, eine Handgelenkstütze, die drei wichtige Funktionen kombiniert:

Das Produkt eignet sich besonders gut bei Karpaltunnelsyndrom, Entzündungen, Mausarm und anderen Schmerzbedingungen.

Die Stütze ist besonders nützlich für Personen mit:

• Karpaltunnelsyndrom

• Steifheit durch Computerarbeit

• Trainingsbedingte Überlastung

• Entzündlichen Gelenkerkrankungen

• Geschwollenen oder müden Handgelenken

Das Produkt ist diskret, einfach zu bedienen und eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer. Das weiche Material in Kombination mit den fortschrittlichen Funktionen ermöglicht es, ErgiloTherm sowohl zu Hause, bei der Arbeit als auch in der Ruhephase zu verwenden.

Fazit – Die Zukunft der Handgelenkstützen ist hier

Das Leben mit Handgelenksbeschwerden muss nicht länger bedeuten, dass man zwischen traditionellen Wärmepads, sperrigen Orthesen oder schmerzlindernden Medikamenten wählen muss. Techniken wie EMS und Wärmetherapie bieten neue Möglichkeiten, Schmerzen und Steifheit effektiver und ohne Nebenwirkungen zu behandeln.

ErgiloTherm kombiniert diese Techniken in einer flexiblen und ergonomischen Handgelenkstütze, die es ermöglicht, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu erhöhen und die Genesung direkt im Alltag zu verbessern.