Støttestrømper – hvorfor de er gode, og hvornår du kan bruge dem

Støttestrømper, også kaldet kompressionsstrømper, har længe været forbundet med ældre og personer med cirkulationsproblemer. Men i dag bruges de af en betydeligt bredere målgruppe, alt fra unge der sidder meget foran computeren til atleter, rejsende og gravide. At bære støttestrømper regelmæssigt kan gøre en stor forskel for både sundhed og velvære.

I denne artikel gennemgår vi, hvad støttestrømper er, hvorfor de er gode, og hvornår de kan bruges til at forebygge hævelse, træthed og andre problemer.

Hvad er støttestrømper?

Støttestrømper er elastiske strømper med gradueret kompression. Det betyder, at trykket er højest ved anklen og gradvist aftager op ad benet. Denne design hjælper blodet med at cirkulere tilbage mod hjertet i stedet for at samle sig i fødder og underben.

I modsætning til almindelige sokker har støtte-strømper en medicinsk dokumenteret funktion. De er udviklet til at modvirke hævelse, reducere risikoen for blodpropper og forbedre restitutionen efter fysisk aktivitet.

Hvorfor er støtte-strømper gode?

Der er flere grunde til, at flere og flere vælger at bruge støtte-strømper i hverdagen. Nogle af de vigtigste fordele er:

• Reducerer hævelse: Ved at forbedre blodcirkulationen reduceres ophobningen af væske i fødder og ben.

• Forebygger åreknuder: Støtte-strømper aflaster venerne og kan på sigt reducere risikoen for åreknuder.

• Reducerer træthed: Mange oplever, at benene føles mere friske og lettere efter en lang arbejdsdag.

• Forebygger blodpropper: Ved lange flyrejser eller stillesiddende arbejde reducerer støtte-strømper risikoen for propper.

• Forbedrer restitution: Inden for sport og træning bruges de til at fremskynde restitution og reducere træningssmerter.

Hvem har gavn af støtte strømper?

Støttestrømper er ikke kun for ældre eller personer med diagnosticerede problemer. Også yngre kan have stor gavn af at bruge dem i forskellige situationer.

Ved stillesiddende arbejde

Mange der arbejder på kontor sidder lange timer foran computeren. Dette kan føre til nedsat blodcirkulation og hævede ben. At bære støttestrømper i løbet af arbejdsdagen kan forebygge disse problemer.

Ved stående arbejde

Erhverv hvor man står og går meget, som sundhedspersonale, lærere og tjenere, medfører høj belastning på fødder og ben. Støttestrømper kan her gøre arbejdsdagen lettere og mindske træthed.

Ved graviditet

Under graviditeten øges trykket på venerne i benene, hvilket kan forårsage hævelse og øge risikoen for åreknuder. Støttestrømper er derfor et almindeligt og anbefalet hjælpemiddel for gravide.

Ved træning og restitution

Flere eliteatleter og motionister bruger kompressionsstrømper ved løb, træning i fitnesscenter og cykling. De kan bidrage til øget ilttilførsel til musklerne og hurtigere restitution.

Ved rejser

Lange flyrejser, bilture eller togrejser indebærer ofte mange timer i stillesiddende position. Når benene holdes stille i lang tid, bremses blodcirkulationen, hvilket kan føre til hævede fødder, ubehag og i værste fald blodpropper i venerne. Det kaldes nogle gange “economy class syndrome”.

Udover at rejse sig op og bevæge sig regelmæssigt under rejsen kan støtte-strømper være en enkel men effektiv foranstaltning. Gennem den graderede kompression holdes blodgennemstrømningen i gang, selv når musklerne er inaktive, hvilket reducerer risikoen for propper og hævelse. Mange rejsende bemærker, at benene føles betydeligt mere friske ved ankomsten, når de har brugt støtte-strømper.

Forskellige typer af støtte-strømper

Støtte-strømper findes i flere modeller tilpasset forskellige behov.

• Knæstrømper: Mest almindeligt til hverdagsbrug.

• Ankelstrømper: Ser ud som almindelige strømper, men giver målrettet støtte, for eksempel ErgiloSocks.

• Kompressionsstrømper til sport: Designet til træning og restitution, ofte med ekstra ventilationszoner.

• Åbne tå-strømper: Til personer, der ønsker tryk, men foretrækker frihed til tæerne.

• Strømper med komfortsål: For eksempel ErgiloFlow, som kombinerer graderet kompression med forstærket ankelstøtte og en blød sål for ekstra komfort i hverdagen.

At vælge den rigtige model afhænger af formål, behov og personlige præferencer.

Hvor ofte skal man bruge støtte-strømper?

Der er ingen præcise regler, men mange oplever størst effekt, hvis de bruges dagligt. Ved stillesiddende arbejde eller graviditet kan det være godt at bære dem hele dagen. Ved træning eller rejser kan de bruges efter behov.

Det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse for at få maksimal effekt. Strømperne skal sidde tæt, men ikke føles ubehageligt stramme.

Ergilo anbefaler

Hos Ergilo finder du støtte-strømper, der kombinerer funktion og design til forskellige behov. Fire populære muligheder er:

• ErgiloSupport – klassiske støtte-strømper med gradueret kompression, perfekte til hverdag og rejser.

• ErgiloJoy – farverige støtte-strømper, der giver samme medicinske effekt, men med et sjovere og mere personligt design.

• ErgiloActive – sportsligt designede støtte-strømper til træning og restitution, udviklet til at øge iltningen i musklerne og mindske træningssmerter.

• ErgiloPulse – højtydende kompressionsstrømper med ekstra støtte og ventilationszoner, perfekte til løbere og dig, der ønsker maksimal restitution.

Begge er udviklet til at passe både yngre og ældre, uanset om du bruger dem på arbejdet, under rejser eller derhjemme.

💬 “Jeg rejser ofte og ved, hvor belastende det kan være for kroppen at sidde stille i mange timer. Efter selv at have lidt af blodpropper forstår jeg virkelig, hvor vigtigt det er at tage sig af mig selv under rejser. Derfor rejser jeg aldrig uden mine ErgiloSupport. De holder benene lette, reducerer hævelsen og får mig til at føle mig tryg og komfortabel hele vejen. For mig er de mere end bare støtte-strømper, de er en nødvendighed for mig.”

— Sara, grundlægger af Ergilo

Sammenfatning

Støttestrømper er et enkelt og effektivt hjælpemiddel til at forebygge hævelse, træthed og cirkulationsproblemer. De er ikke længere kun for ældre, i dag bruges de af yngre mennesker på kontorer, ved træning, under graviditet og især på rejser.

Ved at vælge den rigtige model og bruge dem regelmæssigt kan du få mere energiske ben, bedre cirkulation og en hverdag med mere energi.