Støttestrømper – hvorfor de er gode, og hvornår du kan bruge dem

Støttestrømper, også kaldet kompressionsstrømper, har længe været forbundet med ældre og personer med kredsløbsproblemer. I dag bruges de dog af en langt bredere målgruppe – fra unge, der sidder meget foran computeren, til sportsudøvere, rejsende og gravide. At bruge støttestrømper regelmæssigt kan gøre en stor forskel for både sundhed og velvære.

I denne artikel gennemgår vi, hvad støttestrømper er, hvorfor de er gode, og hvornår de kan bruges til at forebygge hævelse, træthed og andre gener.

Hvad er støttestrømper?

Støttestrømper er elastiske strømper med gradueret kompression. Det betyder, at trykket er højest ved anklen og gradvist aftager opad langs benet. Denne konstruktion hjælper blodet med at cirkulere tilbage mod hjertet i stedet for at samle sig i fødder og underben.

I modsætning til almindelige strømper har støttestrømper en medicinsk dokumenteret funktion. De er udviklet til at modvirke hævelse, mindske risikoen for blodpropper og forbedre restitutionen efter fysisk aktivitet.

Hvorfor er støttestrømper gode?

Der er flere grunde til, at flere og flere vælger at bruge støttestrømper i hverdagen. Nogle af de vigtigste fordele er:

• Reducerer hævelse: Ved at forbedre blodcirkulationen mindskes ophobningen af væske i fødder og ben.

• Forebygger åreknuder: Støttestrømper aflaster venerne og kan på sigt mindske risikoen for åreknuder.

• Reducerer træthed: Mange oplever, at benene føles lettere og mere friske efter en lang arbejdsdag.

• Forebygger blodpropper: Ved lange flyrejser eller meget stillesiddende arbejde mindsker støttestrømper risikoen for blodpropper.

• Forbedrer restitution: Inden for sport og træning bruges de til at fremskynde restitutionen og reducere muskelømhed.

Hvem har gavn af støttestrømper?

Støttestrømper er ikke kun for ældre eller personer med diagnosticerede problemer. Også yngre kan have stor gavn af at bruge dem i forskellige situationer.

Ved stillesiddende arbejde

Mange, der arbejder på kontor, sidder mange timer foran computeren. Det kan føre til nedsat blodcirkulation og hævede ben. At bruge støttestrømper i løbet af arbejdsdagen kan hjælpe med at forebygge disse problemer.

Ved stående arbejde

Job, hvor man står og går meget, såsom sundhedspersonale, lærere og tjenere, belaster fødder og ben i høj grad. Her kan støttestrømper gøre arbejdsdagen lettere og mindske træthed.

Under graviditet

Under graviditeten øges trykket på venerne i benene, hvilket kan føre til hævelse og øge risikoen for åreknuder. Derfor er støttestrømper et almindeligt og anbefalet hjælpemiddel til gravide.

Ved træning og restitution

Mange eliteatleter og motionister bruger kompressionsstrømper ved løb, styrketræning og cykling. De kan bidrage til bedre ilttilførsel til musklerne og hurtigere restitution.

På rejser

Lange flyrejser, bilrejser eller togrejser indebærer ofte mange timer i stillesiddende stilling. Når benene holdes i ro i længere tid, nedsættes blodcirkulationen, hvilket kan føre til hævede fødder, ubehag og i værste fald blodpropper i venerne. Dette kaldes nogle gange “economy class syndrome”.

Ud over at rejse sig op og bevæge sig regelmæssigt under rejsen kan støttestrømper være en enkel, men meget effektiv løsning. Den graduerede kompression holder blodcirkulationen i gang, selv når musklerne er inaktive, hvilket mindsker risikoen for blodpropper og hævelse. Mange rejsende oplever, at benene føles markant lettere ved ankomst, når de har brugt støttestrømper.

Forskellige typer støttestrømper

Støttestrømper findes i flere modeller, der er tilpasset forskellige behov.

• Knæstrømper: Den mest almindelige model til daglig brug.

• Ankelstrømper: Ligner almindelige strømper, men giver målrettet støtte, for eksempel ErgiloSocks.

• Kompresionsstrømper til sport: Udviklet til træning og restitution, ofte med ekstra ventilationszoner.

• Strømper med åben tå: Til dem, der ønsker kompression, men foretrækker frihed til tæerne.

• Strømper med komfortsål: For eksempel ErgiloFlow, som kombinerer gradueret kompression med forstærket ankelstøtte og en blød sål for ekstra komfort i hverdagen.

Valget af den rette model afhænger af formål, behov og personlige præferencer.

Hvor ofte bør man bruge støttestrømper?

Der findes ingen faste regler, men mange oplever størst effekt ved daglig brug. Ved stillesiddende arbejde eller graviditet kan det være en fordel at bruge dem hele dagen. Ved træning eller rejser kan de bruges efter behov.

Det er vigtigt at vælge den rette størrelse for at opnå maksimal effekt. Strømperne skal sidde tæt, men må ikke føles ubehageligt stramme.

Ergilo anbefaler

Hos Ergilo finder du støttestrømper, der kombinerer funktion og design til forskellige behov. Fire populære valg er:

• ErgiloSupport – klassiske støttestrømper med gradueret kompression, perfekte til hverdagen og rejser.

• ErgiloJoy – farverige støttestrømper, der giver samme medicinske effekt, men med et sjovere og mere personligt design.

• ErgiloActive – sportsligt designede støttestrømper til træning og restitution, udviklet til at øge ilttilførslen til musklerne og mindske muskelømhed.

• ErgiloPulse – højtydende kompressionsstrømper med ekstra støtte og ventilationszoner, perfekte til løbere og til dig, der ønsker maksimal restitution.

Begge er udviklet til at passe både yngre og ældre, uanset om du bruger dem på arbejde, på rejse eller derhjemme.

💬 “Jeg rejser ofte og ved, hvor belastende det kan være for kroppen at sidde stille i mange timer. Efter selv at have lidt af blodpropper forstår jeg virkelig, hvor vigtigt det er at passe på sig selv under rejser. Derfor rejser jeg aldrig uden mine ErgiloSupport. De holder benene lette, mindsker hævelsen og får mig til at føle mig tryg og komfortabel hele vejen. For mig er de mere end bare støttestrømper – de er en nødvendighed.”

— Sara, grundlægger af Ergilo

Opsummering

Støttestrømper er et enkelt og effektivt hjælpemiddel til at forebygge hævelse, træthed og kredsløbsproblemer. De er ikke længere kun for ældre – i dag bruges de også af yngre på kontor, under træning, under graviditet og især på rejser.

Ved at vælge den rette model og bruge dem regelmæssigt kan du få lettere ben, bedre blodcirkulation og en hverdag med mere energi.