Støttestrømper og benkompression – hvilken kompression skal man vælge, og hvornår?
Støttestrømper og andre kompressionsprodukter til benene bruges i dag af flere end nogensinde. Det handler ikke længere kun om sundhedsvæsen eller rehabilitering, men om hverdag, arbejde, rejser, træning og forebyggende sundhed. Samtidig er der mange, der føler sig usikre på, hvilken type kompression der passer bedst. Hvad betyder mmHg egentlig? Hvornår har man brug for let kompression, og hvornår kræves der mere fast støtte?
I denne guide gennemgår vi hvordan benkompression fungerer, hvilke forskellige kompressionsniveauer der findes, hvornår de bruges og hvordan du vælger det rigtige produkt til dit behov. Artiklen er tænkt som et komplet vidensgrundlag for dig, der vil forstå forskellen mellem støttestrømper, kompressionsstrømper, tights og kompressionsærmer.
Hvad er benkompression, og hvorfor bruges det?
Benkompression betyder, at der påføres et jævnt tryk rundt om benet – stærkest nederst og gradvist aftagende opad. Formålet er at hjælpe blodet med at cirkulere tilbage mod hjertet i stedet for at samle sig i ben og fødder.
Når blodcirkulationen forringes, kan det føre til:
-
Hævede ben og fødder
-
Tyngdefornemmelse og træthed
-
Åreknuder
-
Smerter eller spændinger
-
Øget risiko for blodpropper
Støttestrømper og andre kompressionsprodukter hjælper med at modvirke dette gennem gradueret kompression.
Hvad betyder mmHg på støttestrømper?
mmHg er en medicinsk trykenhed, der bruges til at beskrive, hvor kraftig kompressionen er i en støttestrømpe eller et kompressionsprodukt. Jo højere mmHg-værdi, desto større tryk giver produktet omkring benet.
Enkelt sagt viser mmHg, hvor meget støtte strømpen giver dine ben. Det er en standardiseret måleenhed, der bruges internationalt i sundhedsvæsenet til at måle og sammenligne trykniveauer, fx i kompressionsprodukter.
Typiske spørgsmål, som denne artikel besvarer, er:
hvad betyder mmHg på støttestrømper?
hvilken kompression skal man vælge?
hvad er forskellen på støttestrømper og kompressionsstrømper?
Generelt inddeles benkompression i følgende niveauer:
15–25 mmHg: let til middel kompression
20–30 mmHg: middel til fast kompression
23–32 mmHg: fast kompression
30–40 mmHg: ekstra fast kompression
34–46 mmHg: meget kraftig kompression
Valget afhænger altid af behov, hverdag og eventuel medicinsk baggrund.
Let til middel kompression (15–25 mmHg)
Dette niveau bruges primært forebyggende. Det passer til personer, der vil modvirke trætte ben, let hævelse eller forbedre cirkulationen i løbet af arbejdsdage og rejser.
Typiske anvendelser:
-
Lange arbejdsdage stående eller siddende
-
Flyrejser og bilture
-
Daglig brug
-
Tidlige tegn på åreknuder
Produkter i denne kategori:
ErgiloColor
Knæhøje støttestrømper i flere farver til daglig brug.
👉 https://ergilo.com/products/ergilocolor
ErgiloSupport
Klassiske knæhøje støttestrømper til daglig brug.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosupport
ErgiloJoy
Farverige og mønstrede støttestrømper med samme effekt som klassiske modeller.
👉 https://ergilo.com/products/ergilojoy
Dette niveau er ofte det bedste valg for dig, der spørger:
“Kan man bruge støttestrømper hver dag?”
Svaret er ja – hvis kompressionen er tilpasset til hverdagsbrug.
Middel til fast kompression (20–30 mmHg)
Her begynder vi at tale om tydeligt virkende kompression. Den bruges både forebyggende og ved moderate gener.
Typiske anvendelser:
-
Mere tydelig hævelse
-
Lange rejser
-
Fysisk arbejde
-
Træning og restitution
Produkter i denne kategori:
ErgiloSocks
Ankelhøje kompressionssokker til diskret støtte.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosocks
ErgiloFlow
Almindelige sokker med gradueret kompression og ankelstøtte.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloflow
ErgiloActive
Sporty strømper til aktivitet og bevægelse.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloactive
ErgiloPulse
Teknisk kompression til træning og restitution.
👉 https://ergilo.com/products/ergilopulse
Dette niveau er udbredt blandt personer, der søger efter:
“kompressionsstrømper til rejse” eller “støttestrømper ved hævede ben”.
Fast kompression (23–32 mmHg)
Fast kompression bruges ofte ved tilbagevendende gener, når lettere støtte ikke længere er nok.
Typiske anvendelser:
-
Tilbagevendende hævelse
-
Åreknuder
-
Arbejde med høj belastning
-
Medicinsk anbefaling
Produkter i denne kategori:
ErgiloStocking
Knæhøj kompressionsstrømpe med stabil medicinsk kompression.
👉 https://ergilo.com/products/ergilostocking
ErgiloThigh
Lårkompressionsærme med fokus på lår og lyske.
👉 https://ergilo.com/products/ergilothigh
Ekstra fast kompression (30–40 mmHg)
Dette niveau er beregnet til udtalte kredsløbsproblemer og bruges ofte efter anbefaling fra sundhedspersonale.
Typiske anvendelser:
-
Udtalte åreknuder
-
Kraftig hævelse
-
Efter blodprop
-
Postoperativ brug
Produkter i denne kategori:
ErgiloPanty
Højtaljede kompressionstights til støtte af hele benet.
👉 https://ergilo.com/products/ergilopanty
ErgiloProSock
Knæhøje medicinske støttestrømper.
👉 https://ergilo.com/products/ergiloprosock
ErgiloFirm
Lårhøje strømper uden tå, ekstra stabil kompression.
👉 https://ergilo.com/products/ergilofirm
Meget kraftig kompression (34–46 mmHg)
Her taler vi om terapeutisk kompression, som bruges ved mere avancerede gener.
Typiske anvendelser:
-
Lymfødem
-
Sværere venøse problemer
-
Langvarig hævelse
-
Klinisk behandling
Produkter i denne kategori:
ErgiloLegs
Lårhøje strømper med tå og meget fast kompression.
👉 https://ergilo.com/products/ergilolegs
ErgiloSleeve
Lægkompressionsærme uden fod til målrettet støtte.
👉 https://ergilo.com/products/ergilosleeve
Ergilo anbefaler
💬 “Efter selv at have haft en blodprop i benet forstod jeg, hvor afgørende den rette kompression er. I dag bruger jeg ErgiloSupport hver dag for at holde gang i cirkulationen og mindske risikoen for nye problemer. For mig er det en naturlig del af hverdagen.”
— Sara, grundlægger af Ergilo
Ofte stillede spørgsmål om støttestrømper og kompression (FAQ)
Hvad er forskellen på støttestrømper og kompressionsstrømper?
Støttestrømper bruges primært forebyggende, mens kompressionsstrømper ofte har højere mmHg og bruges ved medicinske gener.
Kan man have støttestrømper på hele dagen?
Ja, hvis kompressionsniveauet er tilpasset hverdagsbrug, fx 15–25 mmHg eller 20–30 mmHg.
Hvilken kompression er bedst på rejser?
Ofte 15–25 mmHg eller 20–30 mmHg afhængigt af rejsens længde og tidligere gener.
Hvordan ved jeg, om kompressionen er for stærk?
Hvis strømpen giver smerter, følelsesløshed eller kraftigt ubehag, bør du vælge et lavere niveau eller rådføre dig med sundhedspersonale.
Hjælper støttestrømper ved åreknuder?
Ja – især kompression fra 20–30 mmHg og opefter bruges ofte ved åreknuder.
