Stödstrumpor – varför de är bra och när du kan använda dem

Stödstrumpor, även kallade kompressionsstrumpor, har länge förknippats med äldre och personer med cirkulationsproblem. Men idag används de av en betydligt bredare målgrupp allt från unga som sitter mycket framför datorn till idrottare till resenärer och gravida. Att bära stödstrumpor regelbundet kan göra stor skillnad för både hälsa och välmående.

I den här artikeln går vi igenom vad stödstrumpor är, varför de är bra och när de kan användas för att förebygga svullnad, trötthet och andra problem.

Vad är stödstrumpor?

Stödstrumpor är elastiska strumpor med graderad kompression. Det betyder att trycket är som högst vid ankeln och gradvis avtar uppåt längs benet. Denna design hjälper blodet att cirkulera tillbaka mot hjärtat istället för att samlas i fötter och underben.

Till skillnad från vanliga strumpor har stödstrumpor en medicinskt beprövad funktion. De är utvecklade för att motverka svullnad, minska risken för blodproppar och förbättra återhämtningen efter fysisk aktivitet.

Varför är stödstrumpor bra?

Det finns flera anledningar till varför allt fler väljer att använda stödstrumpor i vardagen. Några av de främsta fördelarna är:

• Minskar svullnad: Genom att förbättra blodcirkulationen minskar ansamlingen av vätska i fötter och ben.

• Förebygger åderbråck: Stödstrumpor avlastar venerna och kan på sikt minska risken för åderbråck.

• Minskar trötthet: Många upplever att benen känns piggare och lättare efter en lång arbetsdag.

• Förebygger blodproppar: Vid långa flygresor eller stillasittande minskar stödstrumpor risken för proppar.

• Förbättrar återhämtning: Inom sport och träning används de för att påskynda återhämtning och minska träningsvärk.

Vem har nytta av stödstrumpor?

Stödstrumpor är inte bara för äldre eller personer med diagnostiserade problem. Även yngre kan ha stor nytta av att använda dem i olika situationer.

Vid stillasittande arbete

Många som jobbar på kontor sitter långa timmar framför datorn. Detta kan leda till försämrad blodcirkulation och svullna ben. Att bära stödstrumpor under arbetsdagen kan förebygga dessa problem.

Vid stående arbete

Yrken där man står och går mycket, som vårdpersonal, lärare och servitörer, innebär hög belastning på fötter och ben. Stödstrumpor kan här göra arbetsdagen lättare och minska trötthet.

Vid graviditet

Under graviditeten ökar trycket på venerna i benen, vilket kan orsaka svullnad och öka risken för åderbråck. Stödstrumpor är därför ett vanligt och rekommenderat hjälpmedel för gravida.

Vid träning och återhämtning

Flera elitidrottare och motionärer använder kompressionsstrumpor vid löpning, gymträning och cykling. De kan bidra till ökad syresättning av musklerna och snabbare återhämtning.

Vid resor

Långa flygresor, bilresor eller tågresor innebär ofta många timmar i stillasittande position. När benen hålls stilla under lång tid bromsas blodcirkulationen, vilket kan leda till svullna fötter, obehag och i värsta fall blodproppar i venerna. Det kallas ibland “economy class syndrome”.

Förutom att resa sig upp och röra på sig regelbundet under resan kan stödstrumpor vara en enkel men effektiv åtgärd. Genom den graderade kompressionen hålls blodflödet igång även när musklerna är inaktiva, vilket minskar risken för proppar och svullnad. Många resenärer märker att benen känns betydligt piggare vid ankomst när de använt stödstrumpor.

Olika typer av stödstrumpor

Stödstrumpor finns i flera modeller anpassade för olika behov.

• Knästrumpor: Vanligast för vardagsanvändning.

• Ankelstrumpor: Ser ut som vanliga strumpor men ger riktat stöd, till exempel ErgiloSocks.

• Kompressionsstrumpor för sport: Utformade för träning och återhämtning, ofta med extra ventilationszoner.

• Öppna tå-strumpor: För personer som vill ha trycket men föredrar frihet för tårna.

• Strumpor med komfortsula: Exempelvis ErgiloFlow, som kombinerar graderad kompression med förstärkt fotledsstöd och en mjuk sula för extra bekvämlighet i vardagen.

Att välja rätt modell beror på syfte, behov och personliga preferenser.

Hur ofta ska man använda stödstrumpor?

Det finns inga exakta regler, men många upplever störst effekt om de används dagligen. Vid stillasittande arbete eller graviditet kan det vara bra att bära dem hela dagen. Vid träning eller resor kan de användas vid behov.

Det är viktigt att välja rätt storlek för att få ut maximal effekt. Strumporna ska sitta åt men inte kännas obehagligt trånga.

Ergilo tipsar

Hos Ergilo hittar du stödstrumpor som kombinerar funktion och design för olika behov. Fyra populära alternativ är:

• ErgiloSupport – klassiska stödstrumpor med graderad kompression, perfekta för vardag och resor.

• ErgiloJoy – färgglada stödstrumpor som ger samma medicinska effekt men med en roligare och mer personlig design.

• ErgiloActive – sportigt utformade stödstrumpor för träning och återhämtning, utvecklade för att öka syresättningen i musklerna och minska träningsvärk.

• ErgiloPulse – högpresterande kompressionsstrumpor med extra stöd och ventilationszoner, perfekta för löpare och dig som vill ha maximal återhämtning.

Båda är utvecklade för att passa både yngre och äldre, oavsett om du använder dem på jobbet, under resor eller hemma.

💬 “Jag reser ofta och vet hur påfrestande det kan vara för kroppen att sitta stilla i många timmar. Efter att själv ha lidit av blodproppar förstår jag verkligen hur viktigt det är att ta hand om mig under resor. Därför reser jag aldrig utan mina ErgiloSupport. De håller benen lätta, minskar svullnaden och gör att jag känner mig trygg och bekväm hela vägen. För mig är de mer än bara stödstrumpor, de är en nödvändighet för mig.”

— Sara, grundare av Ergilo

Sammanfattning

Stödstrumpor är ett enkelt och effektivt hjälpmedel för att förebygga svullnad, trötthet och cirkulationsproblem. De är inte längre bara för äldre, idag används de av yngre människor på kontor, vid träning, under graviditet och framför allt på resor.

Genom att välja rätt modell och använda dem regelbundet kan du få piggare ben, bättre cirkulation och en vardag med mer energi.