Att leva med känslobortfall i fötterna – så hanterar du neuropati i vardagen

Att leva med känslobortfall i fötterna – så hanterar du neuropati i vardagen

Den tysta smärtan – att leva med känslobortfall i fötterna

Att inte känna sina fötter ordentligt kan verka som ett litet problem. Men för den som lever med neuropati kan det förändra hela tillvaron – från hur man går till hur trygg man känner sig i sin egen kropp.

Neuropati är inte alltid smärtsam – men den är alltid påfrestande. Den påverkar livskvalitet, säkerhet och vardag på sätt som är svåra att förklara för någon som aldrig upplevt det.

I den här artikeln tittar vi närmare på varför neuropati uppstår, hur det kan kännas, och framför allt: vad du faktiskt kan göra för att anpassa ditt liv och rörelse till nya förutsättningar.

Vad är neuropati i fötterna?

Neuropati innebär att nerverna i fötterna (eller benen) har skadats eller fungerar nedsatt. Det leder till olika typer av symtom, som:

  • Domningar

  • Stickningar eller pirrningar

  • Brännande känsla

  • Smärta utan yttre orsak

  • Känslobortfall – svårighet att känna temperatur, tryck eller underlag

  • Balansproblem

Vanliga orsaker till perifer neuropati

  • Diabetes (diabetesneuropati är den vanligaste formen)

  • Alkoholmissbruk

  • Vitaminbrist (särskilt B12)

  • Nervskador efter operation eller skada

  • Kemoterapi

  • Ärftliga sjukdomar

  • Idiopatisk neuropati (okänd orsak)

Så påverkar neuropati vardagen

Neuropati är inte bara en fysisk känsla – den påverkar varje steg du tar, varje yta du går på, varje rörelse du gör utan att riktigt kunna lita på din kropp. Många beskriver det som att "gå på bomull", "ha på sig strumpor i duschen" eller att hela tiden vara på gränsen till att tappa balansen.

Det leder ofta till:

  • Rädsla för att ramla

  • Ökad anspänning i gång och rörelse

  • Undvikande av promenader eller längre stående

  • Trötthet i ben och rygg p.g.a. kompensation

  • Psykologisk stress – känsla av minskad kontroll

Vad kan du göra för att underlätta vid neuropati i fötterna?

Välj rätt skor

Skor med bred passform, bra dämpning och stabil häl ger bättre grundkänsla och balans.

Använd ortopediska sulor

Välgjorda sulor kan förbättra fotens markkontakt och minska stötar som annars inte dämpas naturligt.

Träna medveten rörelse

Balansövningar, långsamma promenader och fotgymnastik ökar kroppens kompensationsförmåga.

Anpassa underlaget hemma

Mjukare mattor, halkskydd och ergonomiska inneskor kan göra stor skillnad.

Svensk expertkommentar

Enligt 1177 Vårdguiden är det viktigt att hålla fötterna varma och skydda dem från tryck vid nervskador. Eftersom känslobortfallet kan göra att man inte märker småsår, rekommenderas daglig inspektion och användning av fotriktiga skor.
Läs mer: 1177

Ergilo tipsar

För dig som lever med neuropati i fötterna är det viktigt att kombinera trygghet, komfort och skydd – varje dag.

Vi rekommenderar:

  • ErgiloFlip – ergonomisk innesko med stötdämpande korksula, rymlig passform och halksäker sula. Perfekt för stabilitet i hemmet.

  • ErgiloRelief – vår fasta ortopediska sula som förbättrar kroppens balans genom riktat stöd och dämpning vid känslobortfall.

  • ErgiloSupport – stödstrumpor som främjar blodcirkulationen och kan lindra känslan av trötthet och stickningar.

Kombinera gärna med daglig inspektion av fötterna och en trygg gångmiljö hemma.

Sammanfattning: Levande fötter – även utan känsel

Neuropati är ett osynligt men påtagligt tillstånd som påverkar varje rörelse du gör. Men det finns sätt att anpassa vardagen för att återta kontrollen – med rätt skor, stöd, balansövningar och ett tryggt hem.

Känsla i fötterna kan vara begränsad – men känslan av trygghet och rörelsefrihet kan återuppbyggas.