Inte bara högklackat – så kan dina vardagsskor ge dig Mortons neurom
Inte bara högklackat – varför även sneakers kan skapa nervsmärta i framfoten
Mortons neurom är en smärtsam nervknuta i framfoten som ofta kopplas till trånga, högklackade skor. Men sanningen är att även sneakers – om de inte ger tillräckligt stöd – kan bidra till problemet. Den här artikeln reder ut vad Mortons neurom är, varför det uppstår och vad du kan göra för att lindra och förebygga smärtan.
Vad är Mortons neurom?
Mortons neurom innebär att en nerv i framfoten – oftast mellan tredje och fjärde tån – blir irriterad och förtjockad. Det leder till att nerven kläms, vilket kan orsaka:
-
Skärande, brännande smärta i framfoten
-
Domningar eller stickningar i tårna
-
Känslan av att ha en sten i skon
-
Förvärrad smärta vid gång och lindring vid vila
Tillståndet är vanligare hos kvinnor och personer som ofta använder skor med dåligt stöd eller trånga tåboxar.
Varför även sneakers kan orsaka problem
Det är lätt att tro att snygga sneakers alltid är skonsamma – men så är det inte. Många moderna sneakers:
-
Har smala tåboxar som trycker ihop tårna
-
Saknar stöd för hålfoten
-
Har stumma sulor utan tillräcklig stötdämpning
Om foten pressas ihop eller belastas fel kan det irritera nerven i framfoten, oavsett om skon är platt eller klackad.
Hur du förebygger och lindrar Mortons neurom
För att minska risken för Mortons neurom – eller lindra symtomen – kan du:
-
Välja skor med bred tåbox som låter tårna spreta naturligt
-
Använda ortopediska inlägg med främre pelott för att avlasta nerven
-
Undvika klackar och skor som klämmer
-
Träna rörligheten i fotens muskler, särskilt mellan tårna
-
Vila fötterna och undvik långvarigt stående när smärtan är som värst
Smarta fotval för smärtfria steg – tips från experter
TeamOlmed, som är specialister på ortopedteknik i Sverige, lyfter fram vikten av att avlasta framfoten vid Mortons neurom. De rekommenderar inlägg med pelott och korrekt hålfotsstöd för att minska trycket på nerven.
Läs mer: teamolmed
Ergilo tipsar
För dig som upplever smärta eller stickningar i främre delen av foten rekommenderar vi:
-
ErgiloStep – vår ergonomiska sko med stötdämpande sula, bred tåbox och fotriktig passform. Den är utvecklad för att ge avlastning vid besvär i framfoten, som Mortons neurom, utan att kompromissa med stil.
-
Tåspridare & stretch – komplement som hjälper till att minska trycket mellan tårna och förbättra nervens utrymme.
-
Variera underlag och belastning – använd mjukare mattor eller ergonomiska tofflor hemma för att undvika överbelastning på hårda golv.
Rätt skor är inte bara komfort – det är behandling i varje steg.
Sammanfattning: Ta nervsmärtan i framfoten på allvar
Mortons neurom är vanligare än man tror – och orsaken är inte alltid klackar. Också vardagsskor som sitter fel eller saknar stöd kan skapa problem. Genom att välja fotriktiga skor med plats för tårna, använda ortopediska inlägg och se över din vardagsbelastning, kan du ta kontroll över smärtan och gå mot ett mer bekvämt liv – steg för steg.